產後塑身~~拼了!!

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我們家第一台健身器材"5分鐘健腹器"來喽!!

 

產後塑身至今也跳了6周的有氧

體重是瘦了6公斤,但總覺得"腹部肥肉"甩不太掉?

雖說跳有氧流汗很棒,但每天運動前後至少要花一小時

 

若遇到小孩"ㄏㄨㄟ"..我固定的運動時間就報銷了~

只能等孩子睡之後休息一下再補運動(時間也晚上10點多了)

搞得運動後精神好或小腿酸無法立刻睡覺,隔天反而累!!

 

前天想說沒事看一下電視..竟然看到這廣告~

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"5分鐘"~~?! 這擺明了知道我的心聲..

真的這麼神奇只要5分鐘?!

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最好是最後也能瘦成這樣"窈窕"!

 

老公看我這麼專注,也在一旁大力讚聲(台)鼓勵我買

網路搜尋後我竟然"毫不考慮"就買了~~

天啊,是我太有決心還是一時迷惑..真請來了健身器!!

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比價後發現"這牌"比它牌"貴一些"

但因為這牌有附"電子顯示器"可以統計運動次數等項目(後面解釋)

所以就買了這台,發現還真買對了!

 

在MOMO台買的,台幣2670元

因為我是"七月壽星"還能使用500元折價卷(也太巧了)

所以最後只花了2170元,開心!

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隔天就到貨好快,組裝蠻容易,老公沒看說明書就裝好~

不太佔空間,支架也頗堅固的,外觀蠻優,最後只剩試做了!

 

<老公試做/第一天>

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老公每天都有上健身房的習慣(使用一些健身器材+滾輪70下)

想說應該不難就調了"第3難度"來做(共分4級)

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做了幾下發現"下腹部"超酸,而且不到30秒就需要休息?

天啊,這麼壯的人都這樣..(有點恐怖)

我還是看看明天老公的肌肉反應好了~

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最後不放棄地分了五次完成5分鐘的運動

機器顯示:共做了200下,耗了29卡

 

當天實況影片(老公版)

http://www.youtube.com/watch?v=mbSNkyulbCc

 

今天早上老公說:腹部肌肉有點悶悶,但不會覺得痠痛!

真的假?這樣的話我也想試試了~

 

<老公試做/第二天>

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今天再次挑戰,想說邊看日劇分心比較不會累~答案是:一樣累!!

不過比昨天好一點,今天可以一次做1分鐘多

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剛開始還可以搞笑做"側腹肌"練習(架厲害)

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發現沒幾下就消耗太多體力..還是乖乖做!

之後越來越累,臉都變形了~~哇勒!

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做完5分鐘全身"噴汗"~~真的是噴汗!

運動量很大還會喘,超累的!

 

<我試做/第一天>

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我用的是最簡單的,不過也不容易~

剛做幾下還好,之後速度越來越慢..(腹肌酸啊)

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我也是分了好幾次才完成5分鐘~

真佩服影片中可以一次做完的"鋼鐵人們"!!

 

當天實況影片(家庭主婦版)

http://www.youtube.com/watch?v=f7RWcJftNQw&feature=youtu.be

 

<附贈"顯示器">

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5分鐘又41秒~

寶貴的數字,用一堆汗水換來的!

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共做了229下,超難!

如果廣告說"一天做200下",我鐵定不會買~

但說一天運動5分鐘,聽了就心動買了,哈,厲害的推銷術!

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消耗了32.7卡~其實不多!

不過要這麼累才有,以後吃東西都要節制點~

 

比價之後雖這牌比它牌貴一些

但因為有多附顯示器,於是買了這牌~

只要專心運動,機器就會幫忙算幾分鐘.幾下.幾卡,超方便!

(且顯示是累加的,不需要一次做完)

 

<4段坡度介紹>

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健腹器的坡度分為4段,是由背後的4個孔來做調整

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兩邊各有一把"安全栓"(感覺很堅固)

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選好坡度後將"安全栓"插入兩邊對稱的孔中即可~

就像這樣確實放入!

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不過這安全栓沒有卡榫,不用放置一邊時不小心碰到容易滑掉出來(缺點)

我家小小孩還幾度拔出來玩..昏

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難易度共分為4段~我自己分級:"1"最初階->"4"最難

 

<第1級-簡單/我的級數>

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這一級的坡度大比較輕鬆,大約可分2次做完5分鐘(每次100下)

 

<第2級-挑戰/我的級數>

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這坡度比較高..做起來蠻吃力的

我需要花4次才能完成5分鐘,中間要休息+喝水~

 

<第3級-考驗/我老公的級數>

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我老公平時有上健身房的習慣,也做滾輪之類的運動

做這坡度可以輕鬆完成,但也需要分2次完成5分鐘~

 

<第4級-魔鬼訓練/教練級>

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這90度是爬山嗎?我老公試過~~超累!!

做這一級的人會不會太瘋狂了點~~

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廣告中說"第4級"是"教練級"使用..果真沒錯!

一般人恐怕幾下就掛了,請勿輕易嘗試~

 

<注意事項>

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如上述標示:一天最好"5分鐘"就夠!!

 

第一天試用我竟然做了兩回(下午.晚上各一次)

沒想到睡覺時全身無力,雙腿重到抬不起來..

雖是好產品但還是要節制,請勿過度使用!

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120公斤(以下)都能使用的機器一定夠堅固~

我家老公體重破百都能用,就是最好的證明!

 

<使用心得>

1.雖分了幾次才完成,但比跳有氧節省時間(讚)

2.小腿會酸,但不會像跳有氧那樣變壯(加分)

3.腹肌.大腿內側.蝴蝶袖確實運動到(太棒了)

4.自動計算運動時間.次數及消耗的卡路里(太方便了)

5.堅固耐用(120公斤以下的人都能用)

6.在家好使用又好收納(實際)

7.不傷膝蓋和腰部,集中需要運動的部位(聰明)

 

我覺得瘦身到一個階段

若藉由"機器"幫忙甩脂會輕鬆些~

這台機器剛好就是我們需要練到部位之總和

集中運動到"腹肌.大腿內側與蝴蝶袖",太棒了!

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運動後滿身大汗~~累到還被老公提醒拍照要挺胸!

只是產後肌肉鬆垮垮的我,要挺胸還得使力~

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補一張9月中的照片,與上一張7月底的腰差很大吧!!

整個人不僅瘦了,手臂也緊實有肌肉~歐耶

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這是10月中的曲線,腿的肌肉也緊實了是不是粉棒啊~~

肥胖或產後的朋友,我們是有希望的!!

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更厲害的是:還練出"馬甲線和腹肌"!!

天啊,沒想到我這兩個兒子的媽也能有這一天(重見天日..淚)

不過這是有加上"跳有氧"瘦身才有的成果

健腹器比較偏向肌肉"塑型"的功能

否則期待"靠健腹器"..做到死都不可能這麼厲害"甩脂"喔!

有氧運動請參考 產後瘦身(運動篇)~跳有氧經驗與做法分享/4個月瘦10公斤(63kg-53kg)

 

運動後全身痠痛怎辦? 

產後瘦身~消除運動後"乳酸堆積"痠痛妙招!

 

現在傍晚跳完30-45分有氧運動,晚上再配合健腹器5分鐘

飲食盡量不油.不甜為主(當然偶爾還是會吃個大餐啦..)

持續下去就不相信產後身材回不來,拼了!!

 

買後才知道最近它很夯?

哇,那更要天天持續運動不可辜負它了~

以上就是我們夫妻使用後的心得

感謝老公陪我一起產後瘦身(更有動力)!

 

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產後瘦身~康是美健康減重戰鬥贏/第一次測量

產後瘦身~康是美健康減重戰鬥贏/第二次回測

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趁弟弟爬爬時間順便運動,省時又兼顧~

(不過"務必"眼睛要"盯著寶寶"不碰機器才行喔!)

 

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留言列表 (39)

發表留言
  • Alva Davis
  • 感謝大大的分享!

    看到廣告時,我超心動的 一 一+

    好想買好想買!

    可是,那個4段坡度該怎麼調呢?〈心中無限疑問〉

    所以因此遲遲沒有下單購買。

    希望大大幫我解答。

    ^^
  • 被你稱呼"大大"還真不好意思~~
    為了你..立刻補拍各坡度照片並寫入文章中
    還希望有為你解答到!

    兩個兒子的媽 於 2013/08/04 01:25 回覆

  • 夢夢猫
  • 這樣做了這幾天 身體有比較輕盈嗎 ?? 我想買說 但是我是學生而已 我爸會不答應
    他說只是噱頭而已 果真這樣嗎?



  • 前幾天"全身"會很酸,尤其是腹部,一周之後才輕鬆一些~
    如果是要練腰部線條,我覺得不錯!
    但如果是想瘦身,光做健身器材是不夠的,還要搭配飲食和有氧運動!

    兩個兒子的媽 於 2013/08/15 16:38 回覆

  • d622029
  • 請問使用後有效果嗎???
    看到廣告超想買的~~~
  • 我使用後兩天腹部就出現肌肉線條,超驚人~
    如果是"修飾"身體曲線,我覺得可以買!

    但如果要純粹"瘦身"可能不夠力,除非搭配有氧做
    一天健腹器,一天有氧就比較能瘦

    兩個兒子的媽 於 2013/09/01 23:15 回覆

  • 不見長安
  • 請問一下,使用後有效果嗎?
    我也挺想買的.
  • 要看你要的是瘦身還是腹肌線條~
    我覺得後者能立即見效
    但若是瘦身則要配合有氧或是慢跑比較快!

    兩個兒子的媽 於 2013/09/20 23:01 回覆

  • Rea ♥
  • 看起來有點高難度 使用後有效嗎???
  • 就像我回覆樓上那位朋友的,要看你要的是"瘦身"還是"腹肌線條"~
    我覺得後者能立即見效!
    但若是瘦身則要配合有氧或是慢跑比較快!

    兩個兒子的媽 於 2013/10/07 16:09 回覆

  • macatary
  • 看了廣告就好想試試看
    不曉得這玩意兒 耐不耐用耶
    覺得應該很有效
  • 非常耐用,要破壞它可不簡單!!
    至於有沒有效就要天天用喽~

    兩個兒子的媽 於 2013/10/11 17:48 回覆

  • 悄悄話
  • catseng
  • 你好,
    我在網路上看到妳的產後瘦身的介紹,對我幫助很大,尤其是對這個健腹器的介紹,我很想買來使用。
    我的體重不會太胖,但是因為上班時間不固定,沒辦法每天抽出時間規律運動,所以導致我的身材曲線走樣,很多喜歡的漂亮衣服都穿不下。這個夏天我終於嘗試1個禮拜去慢跑2次,但是沒想到前陣子我的腳踝嚴重扭傷,至少好幾個月不能慢跑。覺得很挫折,於是挫折之餘,雖然平常有在控制飲食,但是沒有運動(連簡單散步都不行),身體的曲線卻一天不如一天。

    我想請問妳平常使用的時候:
    1. 這個健腹器會運動到腳踝嗎?看你的影片好像沒有看到腳踝有特別出力。但我想知道根據妳影片上的一天200次的運動量,是否到最後會讓腳踝承受壓力?(如果腳踝沒有特別嚴重的壓力,我超想買回家使用)
    2. 妳現在平常還有在使用嗎?現在還會覺得值得規律使用嗎?

    謝謝你撥空幫我解答
  • 你好~
    1.沒有用到腳踝耶,這部位基本上是完全沒有出到力的(放心)!

    2.我還沒瘦之前會天天用,有時一天2次(=400下)
    但瘦了10公斤後(我有分享)就減少健腹器的使用頻率了
    現在大約一周1.2次健腹器,改為2天有氧1次來保持身材~

    我覺得健腹器是塑型用,如果要瘦身(減肥)會比較慢
    你再研究看看喽~

    兩個兒子的媽 於 2013/11/17 22:55 回覆

  • catseng
  • 謝謝妳。妳為我回答的很仔細^^

    不好意思我想再請問一下,上面妳說:現在每週1.2次健腹器,改為2天有氧1次。
    1. 意思是說妳現在完全不用健腹器了嗎?

    2. 我看過妳的分享,請問妳現在的體重維持約53公斤嗎?

    再次謝謝妳
  • !.這陣子天冷吃鍋幾乎每天都有跳有氧,所以比較少用
    因為覺得有跳氧就不加健腹器了
    現在我會使用的狀況是無法有時間跳有氧,就會用(時間比較短)

    2.現在體重維持在52公斤左右
    如果覺得吃多了,那幾天就會持續運動減回來

    不客氣喔

    兩個兒子的媽 於 2013/11/30 16:32 回覆

  • catseng
  • 妳好,

    謝謝妳的分享。幾經考慮,我昨天上網訂一台,就等下禮拜送來之後,就可以開始我的瘦身計畫。當初要不是我在網路上看到妳的分享,還不知道要等到哪一天呢~

    請問上一篇回應你應該是要寫52公斤,不是62公斤吧^^
    再次謝謝妳~
  • 哇~恭喜你耶!
    等你開始做之後就會明顯感覺"腹部.腰部"變得緊實有力量
    人也會更有精神許多~

    謝謝你提醒我(寫錯),我改喽!

    因為你的提問提醒我,我這周又開始做健腹器了
    結果太久沒做,做了3天竟然腰痛..
    都是停太久沒做,一下突然做多就不舒服,哎~

    之後你也要慢慢來
    前一周不用一天5分鍾,大約先做1.2分鐘就好
    等肌肉慢慢適應後再加時間,反正都買了來日方長(別急喔)!
    祝你瘦身成功喔~

    兩個兒子的媽 於 2013/11/30 16:37 回覆

  • catseng
  • 謝謝妳的提醒,我會記得一開始做1-2分鐘就好。不需要躁進。
    我要多加油,務必每天持續,朝向理想身材邁進!

    謝謝妳的鼓勵^^
  • 期待你之後的成果,加油!

    兩個兒子的媽 於 2013/12/02 23:05 回覆

  • 悄悄話
  • 于峻 丁
  • 請問一下!那對胸肌會有用嗎?胸步也有一點脂肪!希望消掉脂肪!會有用嗎?:)謝謝
  • 你好~
    我老公說"健腹器"對胸肌與消除胸部脂肪比較沒果效
    他建議你可以做滾輪,對健胸與胸部消脂比較有用!

    兩個兒子的媽 於 2014/02/05 00:01 回覆

  • gina670420
  • 你好,請問一下你的投影機在哪裡購買的,我也想裝頭影機跳鄭多燕,費用會很高嗎?可連接ipad嗎?謝謝!
  • 你好~
    你是指我另一篇瘦身文章中的投影機是嗎?
    我們是在資訊展買的
    N年錢買的,確切的費用我忘了,大約2萬左右

    當時買的算是比較便宜的款式
    無法接ipad或iphone,我們都只有接電腦用

    兩個兒子的媽 於 2014/02/07 18:37 回覆

  • 蹦啾
  • 請教一下!!!所以大腿會酸是正常的嗎???因為查了好多文章有人說大腿痠是錯誤的!!然後也說要慢慢做!!
  • 你好~
    除非是天天健身或運動的人才不會酸
    不然一般人的肌肉沒那麼有力,大腿或其他地方會酸都是正常的!
    (等到做了一兩星期後就會漸漸改善)

    當開始做的人最好從最低階開始,一次也不用做到5分鐘
    1.2分鐘就夠噴汗了,而且隔天肌肉就有感覺(~酸~)
    建議慢慢做,時間也慢慢加,不用急,重點是持續!

    兩個兒子的媽 於 2014/02/11 22:19 回覆

  • 蹦啾
  • 向我剛買是否只要調整最低階~因為上班時間無法做完5分鐘~那是否剛開始只要維持1-2分鐘~調整最低階的運動完1周在慢慢把時間往上調整呢@@?

  • 上一篇一起回覆喽!

    兩個兒子的媽 於 2014/02/11 22:19 回覆

  • 卡文克萊香水味在她項鍊底下
  • 妳好.^^"
    請問一下.因為我很想鍛鍊腹肌.我也有用滾輪跟斜板.可是感覺效果都不是很好.
    請問這台機器針對腹肌的部份效果好嗎..?除了塑型之外.練的出6塊肌嗎..?
    還有會傷腰嗎..?..(因為之前用斜板用到腰受傷><")


  • 你好:
    為了回覆你,我特地問了我老公的經驗~
    比起用滾輪,這台健腹器訓練腹肌的效果會比較好!

    練得出6塊肌嗎?當然!!
    不要說我老公,連我都練出腹肌了,不過我的是4塊~
    感覺整個腹部肌肉都變緊實非常多!

    會傷腰嗎?有可能喔! (如果運動速度太快的話)
    不過慢慢做還不至於,反而越做腰的肌肉力氣越好~
    建議做健腹器之前一定要暖身夠,不然也有腰痠的可能~
    像我就會先跳個10分鐘有氧就不會拉傷腰
    你可以做個扶地挺身或是小跑步後再做會更好!

    兩個兒子的媽 於 2014/03/17 21:35 回覆

  • 卡文克萊香水味在她項鍊底下
  • 謝謝妳的回復.很詳細..謝謝.^^"
    我已經下訂了..3天後就會到貨了.
    到時候如果有使用上的問題在請教妳.^^"
    謝謝.^^"
  • 哇,你的速度超快~~~
    有使用上的問題我們再互相討論!

    兩個兒子的媽 於 2014/03/17 23:49 回覆

  • 悄悄話
  • Lisa Chang
  • 請問您使用時有用避震墊嗎?又運動後汗水會弄髒了泡棉,可以清洗嗎?-而我本沒退貨的打算所以組裝後就用了幾下,卻發現地磚有裂痕,很傷腦筋,我是個中年婦女蠻擔心隨著年長會慯腰椎,今天已是鑑賞期第三天了還在猶豫是否該退貨?因無意中發現大大的部落格,想和您交換心得,可否給我建議,謝謝!
  • 你好~
    你提的問題我沒遇過也沒聽說過耶?!
    好奇怪喔,地磚怎會裂?

    我使用時就直接擺地上,沒有特別用避震墊
    (為了你我特地看了一下)
    機器四腳都有"防護設計"應該不至於晃動
    你檢查一下,會不會是機器本身缺零件?

    用了幾下就有裂縫?
    會不會你家地磚先前就小裂縫沒發現?

    基本上運動時也不該會晃動才是(要確定機器擺好)
    我家老公185cm,體重100公斤(很重)
    他和我經常做都沒有類似問題,所以應該不是載重問題~

    <對於泡棉使用>
    我會在運動時穿長褲(包括夏天)
    一來避免磨擦到膝蓋,二來避免汗滴弄髒泡棉
    我的文章照片是第一次使用時拍的,所以穿短褲做
    但做完後發現會磨擦到膝蓋,後來都改穿長褲運動~

    如果你有疑慮退掉也好
    換一家訂或是請對方換一台給你
    運動還是要安全為主~
    你也可以把問題反應給賣家,問問他們

    兩個兒子的媽 於 2014/03/20 10:45 回覆

  • Lisa Chang
  • 謝謝大大撥宂回覆.

    地磚是完好的,五年了吧,其他還好.

    因考慮到年紀及希望全家老少可使用,我打算退訂.謝謝!
  • 不客氣喔~

    兩個兒子的媽 於 2014/03/20 22:38 回覆

  • ♀Ms. Star☆
  • 請問有這個東西做久了一定會有腹肌嗎...? 我只想要有馬甲線,不想要有像男生那樣的腹肌...
    還有請問對瘦大腿有幫助嗎?
    謝謝~
  • 你好~

    一定會有腹肌嗎?
    我不知道耶! 不過我自己是有出現一點腹肌線條~
    事實上,要練出腹肌還不是件容易的事!

    瘦大腿?
    健腹器比較是"緊實肌肉"的功效
    至於要"瘦",我覺得配合有氧運動比較有效~

    兩個兒子的媽 於 2014/04/02 21:20 回覆

  • ♀Ms. Star☆
  • 感謝您的回覆~
    所以大腿部分有變緊實嗎?

    另請問這台機器整體來說耐用嗎? 您用到目前為止有無任何狀況發生?
    還有膝蓋支撐泡棉部分,耐操嗎?(那泡棉壞了等於整台報銷…

    最後… 做完運動,膝蓋會感到不舒服嗎?

    不好意思… 問題有點多~
  • 我用這台也配合跳有氧
    4個月瘦了10公斤(因為產後胖太多很有瘦的空間)
    全身肌肉除了瘦了還緊實超多(包括大腿)!

    這台機器我和老公一起用覺得很耐
    連我家老公體重100公斤的人用到目前都沒出過甚麼問題

    泡棉部分~
    擔心吸了汗水變臭,我們都是穿長褲運動
    也比較不會磨擦到膝蓋或是泡棉

    剛開始做完後是全身肌肉都痠,膝蓋倒好
    做了3周後肌肉變得有力量就越做越輕鬆了~
    不過做這台還是要盡量用小腹提氣而非膝蓋用力
    避免運動傷害~

    不用客氣喔!

    兩個兒子的媽 於 2014/04/02 23:26 回覆

  • 卡文克萊香水味在她項鍊底下
  • 開版大大好.各位大大好.^^"
    小弟3月20日開始使用健腹器到現在也2個星期多了.
    說一下菜鳥的心得.^^"
    個人覺得健腹器對塑型還有核心肌肉的鍛練比較有幫助.
    對減肥消脂幫助不大.就跟開版大大說的一樣.要減肥消脂還是要配合有氧.
    對於腹肌的緞練.個人感覺效果比斜板還有滾輪還要好一些.
    也比較不傷腰..不過強度不如斜板.(可是斜板太傷腰了><")
    還有就是難度有4級..小弟跟幾個熱愛運動的朋友.研究了幾天..
    發現.效果最好的是第3級...因為第4級太斜.會不自主的一直用上大腿的力量.
    反而腹部的力量很難用上..而第3級剛剛好.幾乎核心肌肉都會用上.
    還有就是做的速度不要太快.越快反而都是大腿出力..慢慢做.腹部才用的上力.
    當然也不能太慢.@@"

    這是小弟這19天來天天做的心得..希望幫的上大家.^^"



  • 最近天氣回暖..好多人開始注意到這台健腹器
    常問我很多相似的問題,這心得剛好給大家參考~
    謝謝你的分享,你和你的朋友們太讚了!!

    兩個兒子的媽 於 2014/04/10 21:48 回覆

  • Puppy
  • 水媽妳好~
    我也是今天下定.才發現妳的版
    只是我買的不是這牌子...
    但也剛好更給我努力的勇氣
    下星期3會到...
    希望也能分享自己的一些小小心得
    因病也無法工作也無法順利出入.也就鮮少出門(非輪椅= =)
    本來是瘦子.現在也是一天一天身材走樣...
    至少可以停止"橫向發展"...
  • 你好~

    買適合自己的就好,重點是持續運動!
    為了健康與好身材我們一起加油

    兩個兒子的媽 於 2014/06/02 22:50 回覆

  • yea123888
  • 麻麻你好...
    我想問一下這台用的時後會很大聲嗎??
    因為我也要趁小孩都睡了後才有時間做運動呢!!~
  • 媽媽妳好~
    這台沒甚麼聲音喔,很適合孩子睡後運動用!

    兩個兒子的媽 於 2014/06/06 21:59 回覆

  • 悄悄話
  • uhibuka18
  • 哈囉你好!

    最近也新入手了一台,前天第一次做,一口氣做了30下(好累@@)
    結果這兩天除了腹部肌肉都好酸以外,肩膀也痠痛>"<
    請問一下你做完肩膀也會痠痛嗎??

    謝謝^^
  • 你好~

    會啊,我是全身都痛!
    因為肌肉還沒有力氣,剛開始做時都會很痠
    大約要持續2.3周(或更多)才會漸漸改善!

    慢慢來,一次不要太多,每天加一點就好
    不用急著一次做多,持續每天運動才是上策~

    兩個兒子的媽 於 2014/07/07 21:50 回覆

  • 小寒
  • 哈囉XD我真的買了
    那顯示器上的英文代表什麼意思啊??
    CNT是?CAL是卡路里,那其他的呢?
    努力運動中 呵呵
  • 恭喜~
    甚麼意思,我沒特別注意耶!
    有一個是計算總共做幾下,一個是計算做了多久時間
    你再注意看看吧!

    兩個兒子的媽 於 2014/07/13 21:02 回覆

  • 蘇家涵
  • 哈囉 請問一下 在文中提到的飲食控制 假使不吃油炸 不喝含糖飲料 三餐正常

    但晚餐通常都會吃得比較豐富一點 這樣有算飲食控制嗎?
  • 你好~

    這樣不太算喔!
    所謂的飲食控制一定要比平常攝取的熱量少才算
    一般女生一天大約需要1200卡,所以務必要少於才好瘦下來
    不然即便每天運動都只能打平,不會消耗掉身上的肥肉..

    我的做法是相反,早餐很彭派
    想吃甚麼就吃(但仍是少糖,多是吃鹹的食物)
    中午一般量,跟孩子吃一樣

    晚上只吃烤魚和烤牛肉和蔬菜,不吃白飯(澱粉類)
    有飽的感覺就停~~休息兩小時後鄭多燕15分
    整天都不喝含糖飲量,不吃油炸,不吃消夜

    這樣很容易就瘦下來,尤其是腰部.大腿肥肉
    但是卻不會瘦到胸部喔(重點)!!

    兩個兒子的媽 於 2014/07/18 20:30 回覆

  • 贝到了
  • 版大還有在持續使用嗎!?
    本身不是軟趴趴肉 使用後會更壯嗎?
  • 還有再用~
    會喔,會緊實不少!

    兩個兒子的媽 於 2014/08/18 23:01 回覆

  • zz10212
  • 我很想買但一直很猶豫,我本身不胖,身高152體重43,上半身很瘦,但不太滿意下半身,請問此款健身器材能雕塑到大腿和小腿嗎?
  • 你好~

    我覺得無法耶,這台比較針對腹部的塑型!

    兩個兒子的媽 於 2014/08/28 12:57 回覆

  • Isa Sie
  • 您好,我想請教您這一款的泡棉在使用時,手跟腳會痛嗎?我昨天去大賣場試用別牌的機器,發現泡棉太軟,會壓到手腳的骨頭,才拉一次就會痛,不知會有這樣的狀況嗎?還是泡棉很厚實,拉上去的時候很舒服沒有甚麼感覺?現在在使用這部機器,也一樣舒適嗎?謝謝您~~
  • 你好~

    我這台的泡棉蠻厚,運動時蠻舒服的
    不會有你說的問題!
    除非你膝蓋有傷過會痛,否則就是那台機器泡棉不OK!
    你再參考看看~

    兩個兒子的媽 於 2015/08/07 21:50 回覆

  • Isa Sie
  • 抱歉抱歉,多發了一次留言,再麻煩您幫我刪除第二次的留言喔~謝謝您~~
  • 刪喽,不客氣~

    兩個兒子的媽 於 2015/08/07 21:51 回覆

  • 悄悄話