乖乖睡,我寶貝(下)~~

DSC07049

寶寶能連睡11小時,爸媽的日子變得輕省許多!

 

每位爸媽當然希望寶寶趕快連睡11小時,能解脫睡眠不足的痛苦!

但是訓練睡過夜沒有按步就班.階段性慢慢來

搞不好寶寶連白天作息都會大亂,連帶影響到喝奶與清醒時間喔~

 

所以在開始談之前,我們來確認一下:

A.你的寶寶已穩定作息了嗎?

若沒有,參考 睡過夜訓練 (上)新生兒作息4小時喝一次奶篇

B.你的寶寶已穩定半夜連睡七小時了嗎?

若沒有,請參考 睡過夜訓練 (中)連睡七小時篇

 

 

A.B都過關的在看下去前先恭喜你~

你的寶寶將進入 睡很大 之"連睡11小時"階段喽!

 

寶寶現在半夜可以連睡七小時應該已經有一段時間了

雖然還是需要熬到晚上11點餵完第五餐,

但至少感覺日子輕鬆不少!

 

漸漸地你有沒發現"寶寶斷第六餐連睡七小時"後..

現在竟然連"第五餐"也叫不太醒?    

不管怎麼叫他.搖他都不醒,連喝個奶都有喝沒喝的..

這表示他"預備好"要斷第五餐進入下個階段了!!

 

我的作法如下:

一.選一週的"星期五晚上"開始訓練~

寶寶有時無法第一天訓練就連睡11小時,有時只會睡九或十小時

若隔天寶寶提早醒來要喝奶,爸媽也不必擔心"無眠"(台)..

還可以趁周末的時間補眠,所以星期五晚上開始是好時機!

 

二.白天的每一餐都要"餵飽"

已經有睡過夜的寶寶白天精神比較好,胃口也會變好

我會在喝完奶.拍出飽嗝後看他還要不要再喝~

 

準備訓練的"前幾天"我會採"瓶餵"方式餵奶

方便我計算喝奶量外,還能確保他喝得夠多,才不會半夜餓醒!

(我會預備比他平常奶量再多一些的奶讓他喝完)

 

三.第三餐的遊戲時間"玩累一點"!

<我家兒子第三餐喝奶範例>

PM3:00 叫醒他拉開窗簾或開燈,溫柔地叫醒寶寶,確定醒來(張開眼睛)

PM3:05 讓寶寶喝奶,要認真吸喔

PM3:55 拍拍嗝,抱他走一走約5分鐘(以免溢奶)

PM4:00 趴趴抬頭運動15分鐘,躺著踢踢腳15分鐘(自行設計)

遊戲時間要注意寶寶安全,也要讓寶寶保持清醒~

這一餐遊戲時間要讓他玩累一點

為今晚的"連睡11小時"做預備!

若他太睏又還不到睡覺時間,可以抱起他跟他說話或唱唱歌

PM4:30 洗個溫熱水澡,洗後全身擦乳液邊按摩(輕輕的)

PM4:40 為寶寶換尿布,抱抱親親他

送他上床小睡,拉上窗簾(隔絕光線),調整室溫,關上門

PM4:45 睡覺時間請勿打擾

 

每一餐有認真趴趴運動,到第三餐時已經明顯累了..

加上又幫他洗個溫熱水澡,全身用乳液按摩一下

嬰兒.新生兒洗澡用具與注意事項

好用的嬰幼兒乳液.乳霜推薦~適合各種肌膚使用(秋冬好物)

DSC04860

DSC01399

一放到床上後,他應該很快就會睡著~

有時還想讓他躺躺.延展四肢一會兒,竟然沒一下就昏了..

 

四.第四餐的餵奶方式=之前的第五餐方式

<我家兒子第四餐喝奶範例>

PM7:00 開小燈,溫柔地抱起寶寶,不用叫醒他

先為他換尿布後再喝奶

PM7:05 讓寶寶喝奶,閉眼喝也沒關係只要有認真吸就好!

PM7:45 拍拍嗝,直立抱一下(以免溢奶)

PM7:50 這一餐沒有遊戲時間

抱抱親親他,送他上床小睡

拉上窗簾(隔絕燈光),調整室溫,關上門睡覺喽~

 

這餐是今天最後一餐,務必餵飽他!

能喝多少奶就盡量多喝,但喝奶時保持安靜

不要跟寶寶說話也不要放音樂,更不要洗澡喔(以免太醒難入睡)

餵完後.打完飽嗝就送他睡覺去,不要再吵他喽~

DSC05072

baby睡覺時爸媽不必在一旁唱兒歌,這樣會更不好入睡喔~

 

五.第四餐睡前尿布要換大一號的

因為一個晚上至少會睡到10個小時以上

建議這餐之後換比平常穿的尺寸再"大一號"的尿布

 

若目前穿S,最後一餐就換穿M的(以此類推)

讓寶寶可以安心睡覺,以免半夜漏尿醒來大哭~

 

六.放手一搏吧!

我家弟弟一個半月時斷第六餐奶,半夜可連睡七小時~

滿兩個月時可連睡11小時,不過是他自己睡不醒才斷第五餐的!

 

想說才睡過夜一陣子,沒打算這麼快斷第五餐~

有天帶他施打預防針,打針後很累很睏第五餐喝奶時間沒醒來

我也正忙忘了準時PM7:00去餵他(我這個媽咪..)

等到我想到時已經PM7:45了..他竟然還在睡?還睡很沉!

 

和老公討論後決定讓他睡(他打針時吼太用力,體力耗太多..)

就破例這次不按時間表叫他,讓他多睡一點等他睡醒後再餵他~

沒想到這一等就直接睡到早上7:00,還是我去叫他才醒來?!

 

幾天後又陸續出現第五餐昏睡.叫不醒.奶也喝不完的狀況..

每次餵奶我都像在練手臂肌肉一樣,扛著動也不動的baby!

怎麼熱情呼喚喝奶,他動也不動"嘴"..?!

 

我們想如果可以連續睡這麼久,

代表他"有需要"長時間睡眠

那為什麼要限制他,不讓他有個長長地好覺

還硬叫他醒來喝第五餐呢?

 

於是我們決定在"某個星期五晚上"放手一搏,拼了!

沒想到他"當天"就連睡11小時,讓我們感到十分驚喜~~

弟弟出生滿兩個月就成功睡過夜,不喝夜奶,晚上可連睡11小時!

 

之後持續兩周發現晚上睡得多.睡得飽,一早醒來精神超好!

連每一餐的喝奶量都不斷攀升,身上肥肉和體重明顯增加~

現在我們可是精神好又很愛咯咯笑的肥肥嬰兒喽!

DSC01457

baby天天有這笑容就值得了!!

 

七.半夜哭怎辦?

連睡11小時的處理方式與訓練睡七小時不同..

連睡11小時記得..半夜"不要"再餵奶喔!!

以免他生理時鐘卡住又變成半夜起來要奶喝..就麻煩喽~

(可參考 "中篇" 提到的寶寶"生理時鐘"特質~)

 

基本上已連睡七小時的寶寶若半夜醒來應該哭一下就會停~

不然也不至於哭超過15分鐘(我兩個兒子都是)

若還是哭,超過15-20分鐘才抱一下,之後關上門繼續讓他睡

 

我到這階段幾乎不去抱他了,即便是哭超過15分鐘也是

因為有時哭並不代表"餓",有可能是需要"吸允"!

我會輕聲進他房間把他小手移到嘴邊,他就會自己吃手手又睡著~

 

八.觀察幾天都沒改善,醒來的時間也沒往後延怎辦?

那就要檢討白天的遊戲時間有沒有確實執行?

是不是該安排一些活動了呢~

DSC01522

我們家的遊戲活動之一"玩親親"(哥哥的最愛)!! 

 

記得白天時間雖然可以彈性

但也不可"太過"彈性!

 

我們是要baby晚上睡覺,不是睡白天..

所以爸媽可不能偷懶,要在白天遊戲時間安排活動~

DSC01293

認真趴趴的弟弟~ 

 

九.半夜睡這麼久會不會太餓?

會準備訓練睡11小時是基於"第五餐叫不醒"的狀況喔~

如果寶寶還沒自己叫不醒,爸媽請不要操之過急

讓他自己身體反應需要長時間睡眠才開始訓練!!

 

在訓練的前幾天有可能因為白天昏睡沒多喝奶而瘦點肥肉..

但不必擔心,等他睡眠穩定後白天就會超認真喝奶~

奶量很快會回升甚至還會增加,肥肉也很快會追回來的!!

DSC05174

哥哥一個月又27天的模樣/ 晚上已能連睡11小時,照樣肥嘟嘟~  

DSC01117

弟弟兩個月又1天的模樣/ 晚上已能連睡11小時,也是肥肥不輸哥哥喔~

 

十.早上提早醒來怎辦?

我會拖到喝奶時間再餵奶~

幾天之後寶寶也學會時間沒到就會再睡一下,直到我抱他!

 

十一.為何要哭15分鐘才抱他一次呢?

哭15分鐘抱一次並不只是為了安撫寶寶而抱~

最主要的目的是中斷他"沉溺"哭泣的狀態所安排!

 

幼兒(尤其是嬰兒)很容易陷入"沒有目的"的哭泣..

一段時間抱起來一下,能喚醒他並幫助他停止(或中斷)哭泣

趁他沒太醒時再讓他回自己床上後就容易很快入睡~

(不過有的baby要連續幾次!)

 

有時候甚至可以"延長"去抱他的時間

從15分鐘抱一次,到20分.30分..甚至是40分鐘皆可

百歲醫師說"哭泣,有助於嬰兒的肺部練習"

所以到後來我都會拖久一點才去看一下!

 

<我家弟弟連睡11小時的每日作息表>

AM7:00-8:30 喝第一餐/遊戲時間

AM8:30-11:00 小睡

AM11:00-12:30 喝第二餐/遊戲時間

PM12:30-3:00 小睡

PM3:00-4:30 喝第三餐/遊戲時間/洗澡

PM4:30-7:00 小睡

PM7:00-7:40 喝第四餐(最後一餐)/沒有遊戲時間

PM7:45 親親他/送他上床睡覺(睡到隔天早上七點)

 

後記:

終於寫完這篇"落落長"的睡過夜訓練( /  / 下)篇了!

超有誠意的,寫完後感覺整個如釋重負,呼~~

 

回想這段日子的訓練過程還真不容易啊..

全是經過許多內心煎熬,聽到哭聲忍耐再忍耐才破關的!

與其說"訓練寶寶"

還不如說是"給父母的考驗"~

所以尚未成功的父母不要心急,腳踏實地慢慢來..

相信睡過夜並且連睡11小時的日子就快來到!

DSC03794

有關寶寶照顧或其他醫療常識,請參考 懷孕孕期/寶寶居家照顧與醫療書

 

<兩個兒子的媽~所有文章連結/分類>

<兩個兒子的媽 所有文章清單 List>

我的育兒書清單

如何鋪床~百歲醫師鋪床步驟

艾美和美樂電動吸乳器使用與保養方法

清洗奶瓶及方便熱奶法/瓶餵寶寶(上)

擠奶用具/瓶餵寶寶(中)

如何減次擠奶?

DSC01621

再次祝福每位辛苦熬夜的爸媽,我們的努力會有成果的

我們家弟弟為所有的小baby睡過夜加加油~

 

<兩個兒子的媽 首頁>

兩個"2歲"以下孩子作息表(新生兒~3個月/1歲2個月~1歲6個月)

兩個"2歲以下"孩子作息表(4個月~10個月/1歲6個月~2歲)

 

<雞絲頭系列>

布尿布/(上)我家的布尿布介紹與(使用一年)心得分享

布尿布/(中)布尿布清洗與保養

布尿布/(下)釦子的布尿布穿法與步驟

美國 Boba Wrap 包裹式嬰兒揹巾/體驗心得

紗布巾圍兜自創綁法~"好用又便宜"的嬰幼兒圍兜.口水巾/好動兒適用

GRACO遊戲床~用了2年心得分享/GRACO Contour Electra嬰幼兒電動安撫遊戲床

GRACO遊戲床"鋪床"物品與步驟分享

 

<吃>

嬰兒第一把好用湯匙/吃米精到副食品(離乳)

嬰兒何時吃米精&米精(糊)的調法~寶寶練習吞嚥喽

嬰兒自製米粉步驟(圖示)

米精vs米粉的差別與使用法

 

<食物泥/冰磚>

實惠好用的食物調理機(Super Mum BL-5800)

寶寶好用的食物泥碗~保鮮碗的選擇與推薦

食物泥冰磚/蛋白質-米豆泥Rice Bean smoothie(圖解)

食物泥冰磚/蔬菜類-高麗菜泥cabbage smoothie(圖解)

綜合食物泥製作/長臼齒前-兩歲

食物泥寶寶~簡便電鍋熱食法

 

<各階段寶寶用椅>

好用的寶寶餐椅(倆兄弟使用心得)~~費雪餐椅Fisher-Price

 

<其他>

第二胎量身訂製之 手工彌月麵包

彌月手工麵包"內陷"介紹~二公子專屬

老二照豬養?

為小子們停留

幼童組"滾輪"健身

 

<護理>

嬰兒剃胎毛與注意事項

嬰兒口水疹預防與處理

嬰幼兒被蚊子叮咬的消腫方法

嬰兒玫瑰疹的照顧與注意事項~兩兄弟實況

嬰兒尿布疹的處理與平日預防(圖示)

孩子第一次看牙+第一次塗氟的資訊與注意事項(哥哥2歲7個月24天)

 

<幼兒教育>

責備且慢

家事變好玩~哥哥拖地篇

我用我的方式交朋友~暫且許我!

玫瑰疹後遺症~寶寶"愛哭愛人抱"的處理方式之"痛痛掰掰"

如何訓練嬰幼兒不進廚房和廁所~漏斗式教養/從O歲開始

 

<玩具>

幼童玩具(2歲半-3歲)/Woody Puddy 磁石切切樂-水果組

 

<活動> 

兩歲哥哥當花童

 

<懷孕>

懷孕各項產檢與自費項目/超音波照片

媽媽教室贈品&戰利品(十場心得)

 

<生活> 

請大家小心這隻電話號碼02-2725-2829是詐騙

"一點絕"殺蟑藥使用效果分享/家有嬰幼兒的"施打"注意事項~

平淡卻幸福的跨年夜

 

<媽媽廚房>

自製優格(便宜又衛生)/小小孩也能吃的健康食品

Panasonic國際牌SD-BMS105T麵包機(開箱與體驗分享)~我家也有吳寶春!!

麵粉與酵母推薦(新增燕子牌2種即發酵母介紹與使用)/Panasonic國際牌SD-BMS105T麵包機使用材料

パンの鍋(胖鍋)麵包機 MBG-010 開箱與試用心得

パンの鍋(胖鍋)麵包機 MBG-010/甜味麵包製作分享

沒有磨刀石的免費磨刀法~主婦們的好幫手!

 

<產後>

產後瘦身(運動篇)~跳有氧經驗與做法分享/4個月瘦10公斤(63kg-53kg)

產後瘦身~康是美健康減重戰鬥贏/第一次測量

產後瘦身~康是美健康減重戰鬥贏/第二次回測

產後瘦身~5分鐘健腹器初體驗/4段坡度介紹(新增試做影片)

產後掉髮嚴重~落建洗髮精

 

創作者介紹
創作者 兩個兒子的媽 的頭像
兩個兒子的媽

兩個兒子的媽(僅差1歲2個月)

兩個兒子的媽 發表在 痞客邦 留言(80) 人氣()