產後塑身~~拼了!!
我們家第一台健身器材"5分鐘健腹器"來喽!!
產後塑身至今也跳了6周的有氧
體重是瘦了6公斤,但總覺得"腹部肥肉"甩不太掉?
雖說跳有氧流汗很棒,但每天運動前後至少要花一小時
若遇到小孩"ㄏㄨㄟ"..我固定的運動時間就報銷了~
只能等孩子睡之後休息一下再補運動(時間也晚上10點多了)
搞得運動後精神好或小腿酸無法立刻睡覺,隔天反而累!!
前天想說沒事看一下電視..竟然看到這廣告~
"5分鐘"~~?! 這擺明了知道我的心聲..
真的這麼神奇只要5分鐘?!
最好是最後也能瘦成這樣"窈窕"!
老公看我這麼專注,也在一旁大力讚聲(台)鼓勵我買
網路搜尋後我竟然"毫不考慮"就買了~~
天啊,是我太有決心還是一時迷惑..真請來了健身器!!
比價後發現"這牌"比它牌"貴一些"
但因為這牌有附"電子顯示器"可以統計運動次數等項目(後面解釋)
所以就買了這台,發現還真買對了!
在MOMO台買的,台幣2670元
因為我是"七月壽星"還能使用500元折價卷(也太巧了)
所以最後只花了2170元,開心!
隔天就到貨好快,組裝蠻容易,老公沒看說明書就裝好~
不太佔空間,支架也頗堅固的,外觀蠻優,最後只剩試做了!
<老公試做/第一天>
老公每天都有上健身房的習慣(使用一些健身器材+滾輪70下)
想說應該不難就調了"第3難度"來做(共分4級)
做了幾下發現"下腹部"超酸,而且不到30秒就需要休息?
天啊,這麼壯的人都這樣..(有點恐怖)
我還是看看明天老公的肌肉反應好了~
最後不放棄地分了五次完成5分鐘的運動
機器顯示:共做了200下,耗了29卡
當天實況影片(老公版)
http://www.youtube.com/watch?v=mbSNkyulbCc
今天早上老公說:腹部肌肉有點悶悶,但不會覺得痠痛!
真的假?這樣的話我也想試試了~
<老公試做/第二天>
今天再次挑戰,想說邊看日劇分心比較不會累~答案是:一樣累!!
不過比昨天好一點,今天可以一次做1分鐘多
剛開始還可以搞笑做"側腹肌"練習(架厲害)
發現沒幾下就消耗太多體力..還是乖乖做!
之後越來越累,臉都變形了~~哇勒!
做完5分鐘全身"噴汗"~~真的是噴汗!
運動量很大還會喘,超累的!
<我試做/第一天>
我用的是最簡單的,不過也不容易~
剛做幾下還好,之後速度越來越慢..(腹肌酸啊)
我也是分了好幾次才完成5分鐘~
真佩服影片中可以一次做完的"鋼鐵人們"!!
當天實況影片(家庭主婦版)
http://www.youtube.com/watch?v=f7RWcJftNQw&feature=youtu.be
<附贈"顯示器">
5分鐘又41秒~
寶貴的數字,用一堆汗水換來的!
共做了229下,超難!
如果廣告說"一天做200下",我鐵定不會買~
但說一天運動5分鐘,聽了就心動買了,哈,厲害的推銷術!
消耗了32.7卡~其實不多!
不過要這麼累才有,以後吃東西都要節制點~
比價之後雖這牌比它牌貴一些
但因為有多附顯示器,於是買了這牌~
只要專心運動,機器就會幫忙算幾分鐘.幾下.幾卡,超方便!
(且顯示是累加的,不需要一次做完)
<4段坡度介紹>
健腹器的坡度分為4段,是由背後的4個孔來做調整
兩邊各有一把"安全栓"(感覺很堅固)
選好坡度後將"安全栓"插入兩邊對稱的孔中即可~
就像這樣確實放入!
不過這安全栓沒有卡榫,不用放置一邊時不小心碰到容易滑掉出來(缺點)
我家小小孩還幾度拔出來玩..昏
難易度共分為4段~我自己分級:"1"最初階->"4"最難
<第1級-簡單/我的級數>
這一級的坡度大比較輕鬆,我大約可分2次做完5分鐘(每次100下)
<第2級-挑戰/我的級數>
這坡度比較高..做起來蠻吃力的
我需要花4次才能完成5分鐘,中間要休息+喝水~
<第3級-考驗/我老公的級數>
我老公平時有上健身房的習慣,也做滾輪之類的運動
做這坡度可以輕鬆完成,但也需要分2次完成5分鐘~
<第4級-魔鬼訓練/教練級>
這90度是爬山嗎?我老公試過~~超累!!
做這一級的人會不會太瘋狂了點~~
廣告中說"第4級"是"教練級"使用..果真沒錯!
一般人恐怕幾下就掛了,請勿輕易嘗試~
<注意事項>
如上述標示:一天最好"5分鐘"就夠!!
第一天試用我竟然做了兩回(下午.晚上各一次)
沒想到睡覺時全身無力,雙腿重到抬不起來..
雖是好產品但還是要節制,請勿過度使用!
120公斤(以下)都能使用的機器一定夠堅固~
我家老公體重破百都能用,就是最好的證明!
<使用心得>
1.雖分了幾次才完成,但比跳有氧節省時間(讚)
2.小腿會酸,但不會像跳有氧那樣變壯(加分)
3.腹肌.大腿內側.蝴蝶袖確實運動到(太棒了)
4.自動計算運動時間.次數及消耗的卡路里(太方便了)
5.堅固耐用(120公斤以下的人都能用)
6.在家好使用又好收納(實際)
7.不傷膝蓋和腰部,集中需要運動的部位(聰明)
我覺得瘦身到一個階段
若藉由"機器"幫忙甩脂會輕鬆些~
這台機器剛好就是我們需要練到部位之總和
集中運動到"腹肌.大腿內側與蝴蝶袖",太棒了!
運動後滿身大汗~~累到還被老公提醒拍照要挺胸!
只是產後肌肉鬆垮垮的我,要挺胸還得使力~
補一張9月中的照片,與上一張7月底的腰差很大吧!!
整個人不僅瘦了,手臂也緊實有肌肉~歐耶
這是10月中的曲線,腿的肌肉也緊實了是不是粉棒啊~~
肥胖或產後的朋友,我們是有希望的!!
更厲害的是:還練出"馬甲線和腹肌"!!
天啊,沒想到我這兩個兒子的媽也能有這一天(重見天日..淚)
不過這是有加上"跳有氧"瘦身才有的成果
健腹器比較偏向肌肉"塑型"的功能
否則期待"靠健腹器"..做到死都不可能這麼厲害"甩脂"喔!
有氧運動請參考 產後瘦身(運動篇)~跳有氧經驗與做法分享/4個月瘦10公斤(63kg-53kg)
運動後全身痠痛怎辦?
現在傍晚跳完30-45分有氧運動,晚上再配合健腹器5分鐘
飲食盡量不油.不甜為主(當然偶爾還是會吃個大餐啦..)
持續下去就不相信產後身材回不來,拼了!!
買後才知道最近它很夯?
哇,那更要天天持續運動不可辜負它了~
以上就是我們夫妻使用後的心得
感謝老公陪我一起產後瘦身(更有動力)!
趁弟弟爬爬時間順便運動,省時又兼顧~
(不過"務必"眼睛要"盯著寶寶"不碰機器才行喔!)
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