家有2個孩子的家長是不是跟我一樣困擾著

"該如何安排作息"呢?

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尤其我們家2個都兩歲以下(僅差不到一歲三個月),作息安排可費心了~

 

帶一個孩子時,忙完讓他小睡後我就能休息(補眠.忙家務或上網發呆..)  

雖然無法像剛結婚時那樣悠閒,但調適後也漸漸得心應手~ 

等生了第2個後才經歷到帶兩個的艱難..此時覺得"帶一個"好輕鬆啊!!

 

想到有位"3個孩子"的媽告訴我:

帶1個-有點累,但能很快適應

帶2個-比帶1個時"累上很多倍"

帶3個-跟帶2個差不多累

所以意思是要生3個才划算是吧? 這位媽媽賺到!!

 

果然,"生兩個的我"現在正處於"很累很累"的階段~

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不過既然決定親自陪伴孩子的童年,不想假手於人

這些"甜蜜的負荷"自己也得欣然接受!!

 

我家兩個年紀僅差不到一歲三個月

除了要解決一人照顧的有限時間和體力,還要兩個都能顧到

想好久作息怎麼安排都不順? 哎,真是想破頭了還是卡住啊..

想說上網求救找看看,竟然很難找到符合我需求的資訊?

要不就是有家人幫忙的,再不然就是雙胞胎的..怎醬~~

 

最後沒有方法的方法:

就是硬著頭皮邊帶邊調整喽~~

不過走過後最終還是解決了,正所謂"為母則強"

只要為了孩子,沒有媽咪無法破的關!! 以下分享~~

 

<一個孩子的作息時間>

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哥哥好像知道即將有弟弟出生,所以變得特別黏人.撒嬌~

此時間表是從弟弟將出生前開始寫

 

哥哥(一歲一個月)

AM7:00 早餐.遊戲時間(醒2小時)

AM9:00 小睡1

PM12:00 說故事時間.午餐.遊戲時間(醒3小時)

PM3:00 小睡2

PM5:00 親子互動.晚餐.安靜的活動時間(醒3小時)

PM7:30 洗澡.全身抹乳液.按摩一下

PM8:00 睡覺去(睡前禱告.kiss.一覺到天亮)

 

讓哥哥早上7點起床,是為了讓他晚上8點能睡覺

這樣我們夫妻也才能有段單獨相處時間,休息一下也可趕緊睡覺!

 

如果要配合晚下班的爸爸,寶寶的作息可以稍做調整

原則是:

早起就早睡.晚起就晚睡!

晚上最好能讓寶寶連睡10-12小時

且白天不要睡太多~

 

<兩個孩子的作息時間/弟弟出生後>

八月

咦? 媽咪,這是甚麼~~可以吃嗎?

一歲多的哥哥第一次見到弟弟,看了很久也研究了很久!

 

新生兒弟弟出生後哥哥還很小

不會自己吃食物泥,生活上大部分都仍需要媽媽幫忙

但弟弟也要我"親餵"(每次餵要半小時以上)

自然早上一人是忙不過來的,於是請爸爸"上班前"協助哥哥吃早餐

所以將原本哥哥的時間做了變動與調整~

 

哥哥(一歲二個月)

AM6:30 早餐.遊戲時間(醒2小時)

AM8:30 小睡1

PM12:00 起床自己玩一下.午餐.說故事時間(醒3小時)

PM3:00 小睡2 

PM5:00 親子互動.晚餐.安靜的活動時間(醒3小時)

PM7:30 洗澡.全身抹乳液.按摩一下.

PM8:00 睡覺去(睡前禱告.kiss.一覺到天亮)

 

弟弟(新生兒)  (上)新生兒作息4小時喝一次奶篇

第一餐 AM7:00-8:30 喝奶.清醒時間

第二餐 AM11:00-12:30 喝奶.清醒時間

第三餐 PM3:00-4:30 喝奶.清醒時間

第四餐 PM7:00-8:30 喝奶.清醒時間

第五餐 PM11:00-PM11:40 喝奶時間 /兩個月後省略

第六餐 凌晨3:00-凌晨3:40 喝奶時間 /一個半月後省略

 

彙整後一天的作息如下:

<弟弟(新生兒)一天喝六餐奶/哥哥(一歲二個月)>

AM6:30 爸爸餵哥哥早餐/媽媽做家事

AM7:00 媽媽餵弟弟喝奶(第一餐)/哥哥遊戲時間/爸爸上班去

AM8:00 弟弟遊戲時間(趴趴運動)

AM8:30 弟弟小睡(有時會提早睡)/哥哥小睡/媽媽吃早餐.眯一下

AM11:00 弟弟喝奶(第二餐)

PM12:00 弟弟趴趴運動/哥哥起床玩一下/媽媽吃午餐

PM12:30 弟弟小睡/哥哥午餐

PM1:00 說故事時間.遊戲(有時外出走走)/媽媽做家事

PM3:00 哥哥小睡/弟弟喝奶(第三餐) 

PM4:00 弟弟趴趴時間.洗澡.全身抹乳液.小睡/媽媽上網一下

PM5:00 哥哥起床.親子互動時間.晚餐

PM6:30 哥哥安靜的活動時間/媽媽晚餐

PM7:00 弟弟喝奶(第四餐)/爸爸回家(陪哥哥)

PM7:30 爸爸幫哥哥洗澡.全身抹乳液.按摩一下

PM8:00 弟弟趴趴運動/哥哥睡覺去(睡前禱告.kiss.一覺到天亮)

PM8:30 弟弟小睡/爸媽時間(聊天.上網發呆..)

PM11:00-11:30 弟弟喝奶(第五餐)喝完就睡,爸媽也趕緊睡覺去

凌晨3:00-3:30 媽媽餵弟弟喝奶(第六餐)喝完就睡,我跟著昏睡

 

採"全母奶又親餵",產後回娘家坐月子有媽媽全時間幫我顧老大

我只要照顧新生兒喝奶,其他不用我忙只要"茶來伸手飯來張口"

還能隨時"補眠睡到飽",真是太輕鬆了!

 

產後一個月回到家真正開始執行以上的時間表,才知道厲害..

"有媽幫忙坐月子的孩子像個寶啊"~

以上是我產後第一個月的作息表

 

<弟弟(滿月)一天喝五餐奶/哥哥(一歲三個月)>

九月

哥哥幫弟弟按手禱告,祝福弟弟快快睡過夜~

 

弟弟一滿月就開始訓練他睡過夜(很重要!!)

大約一個半月左右才穩定睡過夜(改喝五餐奶),半夜連睡七小時

我也因為要"追奶量"改為"擠奶+"瓶餵",作息上多了"擠奶"項目

 

彙整後一天的作息如下:

AM6:30 爸爸餵哥哥早餐/媽媽擠奶1

AM7:00 媽媽餵弟弟喝奶(第一餐)/哥哥遊戲時間/爸爸上班去

AM8:00 弟弟遊戲時間(趴趴運動)

AM8:30 弟弟小睡(有時會提早)/哥哥小睡/媽媽吃早餐.之後眯一下

AM10:30 媽媽擠奶2

AM11:00 弟弟喝奶(第二餐)

PM12:00 弟弟趴趴運動/哥哥起床玩一下/媽媽吃午餐

PM12:30 弟弟小睡/哥哥午餐.遊戲時間

PM1:00 說故事時間.遊戲(有時外出走走)/媽媽做家事

PM2:30 媽媽擠奶3

PM3:00 哥哥小睡/弟弟喝奶(第三餐)

PM4:00 弟弟趴趴時間.洗澡.全身抹乳液.小睡/媽媽上網一下

PM5:00 哥哥起床.親子互動時間.晚餐

PM6:30 哥哥安靜的活動時間/媽媽擠奶4

PM7:00 弟弟喝奶(第四餐)/爸爸回家(陪哥哥)

PM7:30 爸爸幫哥哥洗澡.全身抹乳液.按摩一下

PM8:00 弟弟趴趴運動/哥哥睡覺去(睡前禱告.kiss.一覺到天亮)/爸媽晚餐

PM8:30 弟弟小睡/爸媽時間(聊天.上網發呆..)

PM10:30 媽媽擠奶5

PM11:00-11:30 弟弟喝奶(第五餐).睡前禱告.kiss.一覺到天亮

沒有遊戲時間,喝完就睡,爸媽也趕緊睡覺去

 

弟弟滿一個半月省略第六餐

可參考 睡過夜訓練 (中)連睡七小時篇

 

由親餵改為擠奶後(追奶量),我的休息時間變少了(過渡期)

一天需要擠五次,每次大約半小時至40分鐘..但半夜那餐不擠

Baby一個半月改為擠四次,省掉PM6:30那次,剩下1.2.3.5時段

Baby兩個月改為擠三次,省掉AM10:30那次,只剩下1.3.5時段

Baby三個月改為擠兩次,省掉PM2:30那次,只剩下1.5時段

(但媽咪的擠奶量要固定後才能減成兩次喔)

 

弟弟不喝夜奶後,晚上12點前我就能立刻睡覺去~

這時候感覺到"自己能跟BABY一樣睡過夜"

多麼美好的一件事啊!!

(所以為了全家一夜好眠,各位爸媽趕快開始給寶寶睡過夜訓練喔~)

 

兩兄弟的作息雖然有點緊奏,顧完一個又接下一個..

像是照顧"雙胞胎"一般(每天超忙碌~~) 

但因為孩子都小需要我"分別"陪伴他們,所以目前如此的安排最適當

時間久了也就適應且越來越上手,不過真的"超累"人!

 

這段時間累到無法煮晚餐(都叫外送),感謝老公體諒~

甚至有時候還老公下廚,謝謝啊! 共體時艱,加油!

PS:其實叫外送省時又有效率,隨時要吃點了就送(真好)

 

<弟弟(兩個月)一天喝餐奶/哥哥(一歲四個月)>

十月

從霸佔媽媽(抱抱),到願意學習愛弟弟(摸摸他)~

此時的哥哥漸漸接受"媽媽和他"的身邊多了個小傢伙

 

彙整後一天的作息如下

AM6:30 爸爸餵哥哥早餐/媽媽擠奶1

AM7:00 媽媽餵弟弟喝奶(第一餐)/哥哥遊戲時間/爸爸上班去

AM8:00 弟弟遊戲時間(趴趴運動)

AM8:30 弟弟小睡(有時會提早)/哥哥小睡/媽媽吃早餐.之後眯一下

AM11:00 弟弟喝奶(第二餐)

PM12:00 弟弟趴趴運動/哥哥起床玩一下/媽媽吃午餐

PM12:30 弟弟小睡/哥哥午餐.遊戲時間

PM2:30 媽媽擠奶2

PM3:00 哥哥小睡/弟弟喝奶(第三餐)

PM4:00 弟弟趴趴時間.洗澡.全身抹乳液.小睡(洗澡後很舒服,很快會睡著)

PM4:30 媽媽做家事

PM5:00 哥哥起床.說故事時間.自己玩一下

PM6:00 哥哥晚餐

PM6:30 哥哥遊戲時間.爸爸回家(陪哥哥)/媽媽晚餐.做家事

PM7:00 弟弟喝奶(第四餐).睡前禱告.kiss.一覺到天亮

PM7:30 爸爸幫哥哥洗澡.全身抹乳液(按摩一下).安靜的活動

PM8:00 哥哥睡覺去(睡前禱告.kiss.一覺到天亮)/爸媽時間(聊天.上網發呆..)

PM10:30 媽媽擠奶3

PM11:00 爸媽睡覺去

 

弟弟滿兩個月後晚上就能連睡11小時

可參考 睡過夜訓練 (下)連睡11小時篇

 

不過再好的安排也會有照顧不周的時候

有時抱弟弟喝奶(親餵)時,哥哥盧起來吵要抱抱..

也沒辦法哥哥還這麼小,就得一手抱一個訓練臂力~

著實體會到當了媽後"很難不變成超人"!

 

<弟弟(三個月)一天喝四餐奶/哥哥(一歲五個月)>

十一月

多了弟弟的小哥哥現在可以和媽媽一起照顧弟弟

學會愛弟弟,親親他.抱抱他(這是兩個生得近的好處)

哥哥被迫成長生命突飛猛進,不捨但也令爸媽感到驕傲!!

 

產後三個月發現自己嚴重睡眠不足(常晚睡又要早起)

決定把作息往後延,讓自己和孩子早上晚些起床

只是這樣的調整早上就無法請爸爸幫忙餵哥哥早餐

他們的起床與用餐次序也作了掉換

 

彙整後一天的作息如下

AM8:00 媽媽餵弟弟喝奶(第一餐)

AM8:30 弟弟遊戲時間(趴趴運動)/媽媽擠奶1

AM9:00 媽媽餵哥哥早餐/媽媽吃早餐

AM10:00 弟弟小睡(有時會提早)/哥哥遊戲時間

PM12:00 哥哥小睡/弟弟喝奶(第二餐)

PM12:30 弟弟趴趴運動/媽媽吃午餐

PM2:00 弟弟小睡/哥哥午餐.遊戲時間

PM4:00 弟弟喝奶(第三餐)

PM4:30 媽媽陪兄弟倆一起互動

PM5:00 哥哥小睡/弟弟洗澡.全身抹乳液.小睡

PM5:30 弟弟小睡/媽媽做家事.休息

PM6:00 哥哥起床.說故事時間.自己玩一下

PM6:30 爸爸回家(陪哥哥).餵哥哥晚餐/媽媽晚餐.做家事

PM7:00 哥哥遊戲時間/爸爸晚餐/弟弟喝奶(第四餐).睡前禱告.kiss.一覺到天亮

PM7:30 爸爸幫哥哥洗澡.全身抹乳液(按摩一下)

PM8:00 哥哥睡覺.睡前禱告.kiss.一覺到天亮

PM8:30 媽媽擠奶2

PM9:00 爸媽時間(聊天.上網發呆..)

PM11:00 爸媽睡覺去

 

此時產奶量已穩定每天約1000-1200cc

就不再頻繁地擠奶,漸漸減次直到每天擠兩次

可參考 如何減次擠奶?

 

其他相關事項 可參考

艾美和美樂電動吸乳器使用與保養方法

清洗奶瓶及方便熱奶法/瓶餵寶寶(上)

擠奶用具/瓶餵寶寶(中)

 

三個月的弟弟作息大致穩定下來

白天的清醒時間也能徹底執行趴趴運動(消耗體力)

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晚上讓他一上床睡覺幾乎是立刻睡著~

加上"連睡11小時"一段時間

我們就把每天的"第四餐奶"提前一小時餵他喝完

讓他提早入睡,晚上可延長睡12小時(睡更飽)~

 

如果"傍晚"寶寶提早醒來或是不好睡

媽媽可以幫他洗個澡順便消磨時間

嬰兒.新生兒洗澡用具與注意事項

 

<結論>

我的作息安排需要考量如下:

一.兩個孩子醒來的時間需錯開

1.老大才1歲2個月還不會自己拿湯匙吃食物泥,才剛學走路常需要我陪伴

加上一個新生兒更是需要我,兩個時間務必錯開(一次忙一個)

2.baby計劃讓他喝母奶(4小時一次),喝奶&遊戲共計1.5小時~

 

二.每天讓兩個孩子有小互動的時間(約半小時)

兄弟倆小互動一下後就可以送其中一個小睡去,專心顧另一個

 

三.媽媽白天能補眠(小睡)一下

最好是早上的時段,不然都會昏昏想睡

 

<弟弟計劃的作息表/新生兒四小時喝一次奶>

A. AM6:30/AM10:30/PM2:30/PM6:30/PM10:30/凌晨2:30

B. AM7:30/AM11:30/PM3:30/PM7:30/PM11:30/凌晨3:30

C. AM7:00/AM11:00/PM3:00/PM7:00/PM11:00/凌晨3:00

 

三種時間表不錯,但都不盡理想~

A時間表:

擔心第一餐AM7:00前會喝不完奶,我就要趕著叫哥哥起床..(搖頭)

AM9:00忙完哥哥讓他小睡後,離弟弟喝第二餐奶只剩1個半小時

早上不睡是一定撐不到晚上的,若還要吃早餐就不夠時間補眠..

想不吃直接睡算了,又會影響到產奶奶量與品質,兩難啊~

所以這時間表不OK!! (搖頭)

 

B時間表:

原則上哥哥AM7:00吃食物泥還蠻快的

但是偶爾也會有脫序演出,有可能AM7:30還在吃早餐..

萬一弟弟準時餓醒大哭,場面一定會十分混亂(搖頭)

 

第五餐在PM11:30覺得太晚了,餵完也超過凌晨0:00了

若快速整理立刻睡覺也要0:30左右,沒一下又接著凌晨2:30餵第六餐奶

光想到就覺得很痛苦,所以這時間表不OK!! (搖頭)

 

C時間表:

照這時間表的話,我早上就有兩個小時能補眠(也太好了)

但是卡在我老公必須AM7:00前出門上班,無法幫我餵其中一個..

不然C時間表的每一餐餵奶時間都很剛好,晚上幾餐也不會過晚~

 

和老公商量後決定: 使用C時間表,小修改哥哥的作息

讓哥哥提早起床吃早餐,我同時間擠奶或賴床一下後餵弟弟!

本來想弟弟配合哥哥,發現"小改哥哥"的時間表來配合弟弟會更好

 

這樣爸爸早上能和哥哥見到面,下班回家後也可以一起陪到兩兄弟

感覺改過的方案更順.更適合我們全家了~

雖產後三個月太累被迫調整作息,不然我很喜歡之前的安排!

 

各位爸媽可邊參考我們的模式邊按自家需要來設計

相信最後必定會找出"最適合"的方案(好像在辦手機門號,哈)

不過"完美"是好,但可別讓自己太勞累,畢竟育兒路來日方長啊~

 

<備註>

"嬰幼兒"每時期每天平均睡眠(百歲書) 

新生兒-三個月 20小時

三個月以上-兩歲 16小時

兩歲-六歲 12小時

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以上是書中提供的睡眠參考值,育兒書可參考 我的育兒書清單

 

每個孩子都不太一樣

像我家哥哥到現在一歲半了,每天仍需要"長時間小睡"(約四小時)

但弟弟很好動,睡不了這麼久~

建議爸媽們參考以上數值後,再按寶寶情況稍加調整

這樣一來孩子的睡眠vs清醒時間大致上就OK了!

 

以上是新生兒弟弟出生後"前3個月" 兩兄弟的作息安排

(這篇終於擠出來了,感人)

之後的時間表請參考 兩個"2歲以下"孩子作息表(4個月~10個月/1歲6個月~2歲)

 

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"超齡"的哥哥也不忘隨時撒嬌~

 

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  • 綺綺
  • 媽媽你好~~ 我有上另一篇文章問過問題 ^^" 我小孩現在出生13天 ~ 喝完奶就睡覺這樣好嘛!? 還是也要向你那樣有清醒時間 ~ 可是他喝完就睡了 ~ 新生兒不適就該這樣嘛!? 我是要滿月開始讓她喝完奶玩一下?還是現在就要了 ~ 讓他玩的時間短 是否影響下一餐時間?? 若時間到他還沒醒 要叫起來喝奶嘛!? 要何時才讓他練習趴呢!? 若玩完不睡覺呢?? 在請問 何時要增小孩奶量 我一直不會這問題 .. 新手媽媽好煩惱
  • 綺綺媽咪你好~你上一篇我已回覆了,你再看一下!

    新生兒喝完要不要清醒時間?
    要喔,一出生就要建立"喝奶.清醒.睡覺"作息~
    且盡量讓他清醒個15-30分鐘!
    一方面可以讓他之後睡得更熟,更穩
    另一方面若他體內還有嗝,爸媽就能這時幫他拍拍(才不易吐奶)!

    不過也不要玩超過30分鐘喔
    這樣他會太累反而不好睡(會更吵喔)
    玩得時間剛剛好就好,等他越來越大之後再延長清醒時間

    新生兒(前三個月)的清醒時間不需要太複雜
    其實摸摸他,唱歌給他聽,輕拉他的手..就夠了
    不用拿太多東西給他或搞太多花樣
    看到爸媽的笑容就能讓寶寶感到滿足開心了~

    時間到是否叫醒?
    對,要這著時間叫醒他~
    可以拉開窗簾,輕聲叫他或輕輕摸摸他就會醒來

    何時練習趴?
    我是在寶寶出生第三天回家後就讓他趴睡
    喝完奶後大約過10分鐘後,也會讓他趴趴運動一下

    玩完不睡覺?
    有可能是玩太久,或是玩太累了
    也可能是玩不夠久,體力還沒耗光
    (兩分面再觀察看看)

    奶量的計算?
    寶寶體重X150cc=每天的奶量
    若是寶寶4公斤X150=每天的奶量共是喝600cc
    再除以一天喝幾餐,就是每餐的奶量了

    兩個兒子的媽 於 2013/05/26 22:46 回覆

  • 媽媽你好
  • 今天開始訓練小孩 喝奶.清醒.睡覺 早上第一次 不到五分鐘馬上睡著了 叫不起來...等等第二餐繼續 ~ 還有 有時寶寶清醒超過一小時 就會不想自己玩 在盧小小要人抱 是玩過頭太清醒嘛!? 想問寶寶喝完奶過多久幫他洗澡比較好? 我通常是12點的奶 ~ 11點半叫起來洗澡 然後洗完快12點時候喝奶 這樣可以嘛!? 哪請問媽媽 小孩若是奶量不夠 是要怎麼判斷要增加奶量CC數了呢!?
  • 寶寶早上第一餐會比較睏,喝了奶之後覺得舒服就想睡
    若是這樣媽媽不要只是讓他趴趴,可以抱著他四處走走
    或是幫他按摩身體四肢,對他講講話.唱唱歌,能多延長5-10分再睡最好~~

    三個月內的寶寶還太小,盡量不要讓他醒來超過一小時
    這樣真的會累過頭..很容易盧喔!!
    四小時一次的時間安排,最好是睡3小時,喝奶+清醒1小時

    洗澡時間:
    一般來說下午或傍晚寶寶比較不好睡
    我會運用那段"提早醒來"的時間幫他洗澡~

    若是喝奶時間到了,建議先喝奶,不然會很難洗澡
    喝奶後大約過半小時再洗

    若提早叫醒洗澡,有的寶寶會以為喝奶時間到了
    反而會一直哭..不好洗
    不過每個寶寶不一樣,媽媽可以試試看!

    增加奶量?
    如果發現寶寶喝完每次該喝的量後皺眉頭,或是哭,有可能是喝不夠
    媽媽可以試著再多加15-30cc給他喝~

    雖然說有記算寶寶喝多少奶的算式
    但我家兩兄弟都喝超多耶
    所以如果寶寶每次都可以喝完就給他多喝~

    兩個兒子的媽 於 2013/05/27 14:48 回覆

  • 媽媽你好
  • 我寶寶是瓶餵 他都大概提早10分鐘起來喝奶~~ 怎麼讓它不醒來超過一小時 有時他就發呆不睡覺 就一小時過了 就開始盧了 ~ 這幾天開始 晚上喝完就醒著 突然就大哭 醒來太久不睡覺 都要人抱 他是哭到整個快沒聲音了 我還是不抱 我婆婆就來抱ㄌ 好累喔~~~ 代新生兒壓力真大!! 搞不懂ㄊ在搞什麼 那你說加個15~30cc 是總奶量嘛!? 還是那一餐喝完再補 ~~???
  • 晚上不睡?
    有有可能是白天睡太多了
    記得務必建立4小時循環的作息(1小時喝奶+清醒,睡3小時)
    如果白天有嚴格執行,晚上就會好好睡覺

    如何不醒來超過1小時?
    給他安靜的獨立空間會比較好
    四周太吵,太熱鬧都會吵到寶寶睡覺

    如果必須同睡,無法讓他自己睡一間
    那就在他睡覺時你離開那間房間
    過半小時,一小時再回來

    寶寶一直哭?
    有許多因素,就要靠媽媽自己觀察喽~

    增加奶量?
    一餐喝完再追加,能喝多少算多少

    兩個兒子的媽 於 2013/05/27 18:53 回覆

  • Joyce Chiang
  • 媽咪:
    你好~我也是2ㄍ孩子ㄉ媽,差1y6m.也是自己帶,全母奶,真得好累~好佩服你還能寫blog跟大家分享,2ㄍ寶現在還是2歲以下,小ㄉ4ㄍ多月,有空常逛你ㄉblog交流交流~我每天作息都很亂,你是怎麼堅持ㄉ?好厲害
  • 媽媽你好,自己一人帶兩個真的很累,大家辛苦了~

    我兩個從出生到現在都用百歲醫師方式訓練(作息非常固定)
    生了弟弟後要顧兩個每天都好累,常想偷懶(真心話)
    但兩兄弟像是身體內有鬧鐘,每天早上必在固定時間起床
    一個輕聲叫"媽媽.媽媽",另一個大吼"啊啊啊.."
    此時的我被兩個呼喊,要想賴床也賴不了..
    這也是能堅持下來的原因,哈!

    寫文章主要是因為身邊太多媽媽會問我有關的問題
    但我不一定每次都能記得細節,也不一定有時間寫那麼多東西
    最後乾脆直接PO文,讓需要的人來挖寶~
    越寫越寫也覺得自己寫得很開心(也驚覺可以寫下去)!

    PS:關於索取兌換卷
    目前已有三位媽媽留言(你是第四位)
    但因為尚未收到他們的回郵信封
    不知他們有無確定要索取,所以無法現在回覆你
    等一兩周後再沒收到,就可讓你索取
    到時確定後再告知索取的地址~

    謝謝你對我部落格的鼓勵與支持,很開心!

    兩個兒子的媽 於 2013/05/30 21:30 回覆

  • Eva Lee
  • 真的是很辛苦,若是一個人帶小孩,到了要擠奶的時間,小孩又不睡覺,那擠奶又得往後移了,我的小孩才50天大,快二個月,雖然己經睡過夜了,但煩腦的是,早上起來的第一餐喝完後都不睡,過三小時後又再餵一次奶才會累,到底有什麼方法可以讓他在一個小時內睡著呢??好像很少.有時喝完奶後會自己玩,就差不多1h 時了,但玩完後不睡覺就開始盧,,,要人抱....試著不抱讓他哭15分,,,但這様來回幾次後好像又餓了,,,大約要試多久他才會不會一直要人抱就用哭的呢??
  • Eva媽咪你好~
    寶寶吵要人哭很正常,前三個月的寶寶都會有這些狀況
    不過是可以藉著訓練幫助他習慣自己玩
    但條件是每個家人都"一致",不能這個不抱那個抱
    不然寶寶很聰明會吵喔~

    基本上前三個月的寶寶體力再怎麼好都是有限的
    但也需要適當的遊戲安排才不會無聊,或一直吵要人抱
    不知道你在寶寶喝完奶後怎麼陪他玩?

    我都會在他喝完奶後抱他一下(約5分鐘),避免吐奶
    之後就讓他趴趴(看在床上或地墊上都可以)
    他身邊放些棉質玩具或能咬的固齒器陪他
    如果趴累了就讓他躺著摸摸他的手或拉拉小腳
    也可以唱歌給他聽(如果有動作更好)
    這樣寶寶就比較不會無聊,時間也很快可以打發

    寶寶的清醒時間媽媽或家人"務必陪伴",不要讓他自己趴趴
    因為有時時間未到他偷睡著了,這樣白天會睡得太多(晚上睡不著)
    或是他趴到太無聊,就發生想你說一直要人抱的狀況~
    所以媽媽寧可在寶寶清醒時陪寶寶玩累一點
    才不至於一直拖到之後自己的休息時間~

    餵奶時間一定要固定,不要常變來變去
    寶寶有生理時鐘,他在適應你
    如果你一直變他就會亂掉,最後一團亂喔~~

    兩個兒子的媽 於 2013/06/02 15:42 回覆

  • 李大綺
  • 媽媽你好~~小孩即將滿月 要開始訓練戒夜乃了 .. 發生幾點狀況!!時間表7.11.15.19.23.03 這兩天太累了 忘記定鬧鐘 妹妹都睡到4點才起來討乃~會影響到我戒夜乃嗎??我還是七點就覺起來喝奶..
    2.因為四點多喝奶我給她喝90cc 結果七點那餐他就沒醒來了 我是否要叫起來喝(我是有叫起來喝啦)
    3.因為四點多喝了 結果七點那餐我餵120cc 變成11點又不醒(疑似吃很飽)....
  • 看來寶寶預備好要戒夜奶了,媽媽可以參考我的做法
    "睡過夜訓練(中)連睡七小時篇"
    祝睡過夜成功~

    兩個兒子的媽 於 2013/06/10 12:17 回覆

  • 李大綺
  • 我有在參考你的做法 只是我的問題點是如上那些問題 可以幫我解答一下嗎@@"?謝謝....

    還有放給她哭15分鐘 妹妹都哭到燒聲沒氣的感覺 .. 今天放給她哭 15分鐘安撫一次 哭了一小時還不睡 = ="~~~
  • 媽媽你好~
    1.寶寶凌晨四點醒,明天就可以再延後半小時才餵奶,以此類推
    若是哭也沒關係,因為延後是為了幫助寶寶適應新的改變
    不管之後第六餐的時間幾點起床,早上那餐都固定要叫醒他
    免得一直拖最後原有的喝奶時間會大亂喔!

    2.若是這樣半夜那餐再給少一點
    第一餐還是要固定時間叫醒他~

    3.有可能是起床時間還不穩定,也有可能是他需要有更多的睡眠了~
    所以是時候可以訓練睡過夜了!


    有關15分鐘抱一次~
    有可能是睡太多或是運動不夠
    媽媽可以幫寶寶增加一些白天的活動
    若清醒時間都幫他消耗體力和精神,到了晚上就比較容易睡覺
    (可以讓他趴趴運動,陪他說說話.抱他到陽台或外面走走.幫他洗個澡..)

    前兩三個月作息不穩定都很正常
    媽媽一定要"固定"寶寶的作息時間,等適應後就會越來越好帶~

    兩個兒子的媽 於 2013/06/10 21:11 回覆

  • 悄悄話
  • strawberryclub
  • 我follow你部落格一陣子了,我的兩個兒子差一歲整(生日同一天),作息表大致同於你的C,就是你最喜歡的那個。只是我家哥哥早餐沒吃食物泥只喝奶,所以全家起床的時間落在7點,且我奶量沒衝你這麼多(冰箱冷凍庫太小)所以要擠四次。很喜歡你的綜合食物泥作法。因為兩個離很近所以哥哥午睡也是分上下午各一次,不然別人好像都改午飯後一次了。
  • 哇,找到知音(兩個兒子),你更厲害兩個差一歲,辛苦了!
    謝謝你的鼓勵,真開心~

    我家哥哥快兩歲時體力越來越好
    我就改為只讓他睡一次,不過睡比較久(大約三小時)
    他若醒來也不會讓他出來,讓他有自己的"房間時間"
    他會自己玩玩具或是躺在床上唱歌說話,我則在外面上網.吃飯/做家事

    我二姐也是兩個男生,很多朋友也是
    大家都說帶男生很累,尤其是一次兩個..
    我皮繃的很緊,每天都在預備這一天來到,哈~
    為了我們的兒子們,一起加油喔!

    兩個兒子的媽 於 2013/06/14 23:38 回覆

  • 小如
  • 您好我想請教幾個調整擠母奶時間問題~~
    坐月子期間我約3小時擠一次~~上班後沒有辦法所以是固定時間擠奶~~時間為
    06:00 11:00 16:00 20:00 23:00半夜不擠 一天奶量約1000~1100多之間固定
    寶寶目前已經5個多月冰箱有庫存約2個多禮拜的量接下來要給他吃米精
    我想請教一下如果我想將11:00及20:00兩次去掉~~23:00改成22:30擠
    但是我沒有辦法慢慢調整(往後延一小時)請問最好方法是什麼?
    因為在醫院上班早上11:00那次真的很忙~~去擠又會DELAY後面的實驗~~下班又要去接大的(上幼稚園)沒辦法晚下班~~有時候又上小夜17:00~20:20之間沒辦法擠奶所以真的很累~~早起我爬的起來但是晚睡真的就沒辦法~~也曾經哄大的睡哄到我自己先睡著(大概2分鐘就睡著太累了^^)
    感謝您~~
  • 媽媽你好~我看你的擠奶間隔都蠻長,每天產奶量也很多,減次擠奶應該沒問題!
    建議你可以先調整晚上那次的擠奶時間(22:30擠奶)
    等穩定三天後再少掉早上11:00那次
    不要一次停擠兩次,這樣比較不會脹奶到不舒服~

    兩個兒子的媽 於 2013/07/01 20:48 回覆

  • 小如
  • 請問我應該習慣3天後變成06:00 11:00 16:00 22:30對嗎?然後一個禮拜後再變成06:00 16:00 22:30因為一直怕量不夠所以都不敢減請問這樣間隔會不會亂掉?因為每次間隔不同時間,不好意思因為看了您的文章真的很佩服你,我第一胎只有餵一個月的母奶,以為牛奶比較好,這一胎好不容易有母奶真的不想放棄~~謝謝您撥空回答我~~謝謝~~
  • 06:00 11:00 16:00 22:30維持3天至一周沒錯~
    穩定後可以試試06:00 13:00 22:00
    因為06:00要直接撐到16:00才擠,我覺得拖太久,擔心奶太漲或是塞奶

    兩個兒子的媽 於 2013/07/01 23:15 回覆

  • 小如
  • 我想請問一下~~
    1.我知道減次過程一定會漲奶但要怎樣能不塞呢?因為之前也曾經有硬塊努力推才散

    2.請問減次後等習慣,那時間到還會漲奶嗎?還是會軟軟但能擠出很多呢?因為我現
    在5個多小時也不會漲只有早上那次會漲
    2.請問減次後奶量是否會差很多?目前奶量為~~
    06:00~~310 mL
    11:00~~210~240不等
    16:00~~210~240不等
    20:00~~200~210不等
    23:00~~140左右......曾經睡著沒擠結果早上擠410(還是比310+140=450少)
    如果我每天希望能維持有1100
    那是否06:00 11:00 16:00 22:30要各擠出多少才能停呢?還是22:30那次要有
    20:00(200mL)+23:00(140mL)=340的量才能停呢?謝謝~~
  • 小如你好:
    1.會不會塞奶有的是體質,有的是飲食習慣
    "減次擠奶階段"少吃油脂或高脂肪的食物
    像是奶油.起司.肥肉..

    2.漲不漲的感覺每個人不一樣,每胎也不一樣
    我第一胎超漲,超不舒服,第二胎就不會漲但奶水都一樣多

    有時候和飲食有關,像喝魚湯,雞骨湯,吃海鮮就幾乎會有漲的感覺
    但奶水多或少也需要靠"多擠"來刺激產奶量~
    多喝湯湯水水是一定要的!

    3.減次擠奶奶量會變少一些,
    因為乳房就這麼大,一次要裝太多奶是不可能的!

    所以減次後的每次擠奶都不能偷懶或隋便擠擠
    "務必"要擠到一定的量,也要比之前多擠5-10分鐘
    不然乳房就以為不需要產奶了,也容易一下奶量大減喔!!

    我都會盡量擠到我要的奶量,也會比之前多擠個5-10分鐘
    我本來一天擠五次,每次大約250-300cc
    後來一天擠三次,每次350-400cc
    有偷懶過幾次奶量大減,害我得趕緊追奶才恢復~

    至於每次擠的奶量要多少,每個人的體質不盡相同
    需要媽媽自己評估想要多少奶~
    不過這也要身體願意配合才行!!

    兩個兒子的媽 於 2013/07/03 16:10 回覆

  • angle
  • 請問:寶寶要1,5個月,要減少半夜那餐時,睡前的奶量是一定還是要增加?謝謝
  • 如果寶寶可以喝就多喝
    喝飽一點半夜就能睡比較熟,也較好訓練睡過夜~

    兩個兒子的媽 於 2013/07/21 21:00 回覆

  • 悄悄話
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