減次擠奶,輕鬆又快活~~

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這是我第二胎產後兩個月庫存母奶的1/3產量~

每包都有330cc,停奶後還可以讓弟弟多喝至少一個月~

 

減次擠奶條件:

奶量漸漸"穩定後"或冷凍庫已有母奶庫存時

就可以減次擠奶不需要一天擠五到六次(太累了)

 

如何減次擠奶?

一寫下這標題就覺得自己第二胎"擠奶之路"太得勝了~

這一胎沒塞過奶外,還順利"減次"擠奶有多點時間休息

產奶量仍維持一天1000cc-1200cc(先給自己拍拍手)

多虧第一胎累積下來的功力與挫折經驗,才有如今的成果

這應該也是許多媽媽們的期望吧!

 

可能是因為身邊太多媽咪為了"奶水不夠"而煩惱

甚至乾脆放棄擠奶的人也不少(當然也有順利的)

害得很擔心自己沒母奶,第一胎產後就開始拼命擠奶.催奶

 

一天擠六次,連半夜也無法休息..

奶量是很多(一天1300-1500cc)但也累慘了!

第一胎

<第一胎日記>

2011/10/28 產後五個月奶量達到一個極至~賀!!
日產量每天"兩大罐"1300-1500cc

不停湧出來的代價就是:一天無法超過6小時不擠奶(包括半夜)
現在最大的心願是,狂睡! 狂睡! 狂睡!

 

好在第二胎"突然開竅"(也太慢了)

思索:母奶既然是"供需"原則,有需要就會產奶

代表"產奶量"是可以控制的

要"相信"自己的身體可以!!

 

於是第二胎產後開始了"如魚得水"的擠奶日子

011

第二胎奶量也不少,每天產四瓶,但擠奶心情卻是天差地啊!!(淚)

 

為何不親餵呢?得好啊~

可參考 清洗奶瓶及方便熱奶法/瓶餵寶寶(上) 的分享

 

減次擠奶原則:

先漸漸"延長擠奶間隔的時間"再"減次"擠奶

照這步驟就不用擔心奶水會變少~

 

以下就是我的第二胎"減次擠奶"做法

<產後一個半月/一天擠五次,半夜不擠>

DSC00618

擠奶時間(餵完奶後擠,間隔四小時)

第一次 AM7:30 

第二次 PM11:30 

第三次 PM3:30 

第四次 PM7:30 

第五次 PM11:30

新生兒作息表可參考 (上)新生兒作息4小時喝一次奶篇

 

產後奶量不穩定,時多時少~

後來除了親餵,每天也固定擠五次奶

一次擠約160cc,一天累積有750-880cc

弟弟一天喝六餐,每餐大約喝120-150cc

擠的奶量剛好夠喝,有時會剩一點可以庫存

 

一天擠五次持續了一周,奶量就漸漸增加

每次奶量達到245cc後就決定改為一天擠四次

20121009擠五次245

 

<產後一個半月+7天/一天擠四次,間隔5-7小時>

20121014擠四次310 - 複製

第一次 AM6:30 餵奶前擠

第二次 PM11:30 (離上一次間隔五小時)

第三次 PM3:30 不擠

第四次 PM6:30 (離上一次間隔七小時)

第五次 PM11:30 (離上一次間隔五小時)

下午時段身體比較累,擠奶時間間隔久一點奶量較多

於是選擇先減掉PM3:30那次的擠奶

 

改擠四次後一次擠奶約300cc,每天總奶量1000-1200cc

擠四次"每次"擠的奶量比擠五次少一點

但一天累積的母奶量總和卻更多!

 

弟弟一天喝五餐(戒夜奶),每餐大約喝140-180cc

此時開始大量庫存母奶,平均兩天可存300cc左右

新生兒戒夜奶/睡過夜訓練可參考 (中)連睡七小時篇

 

延長擠奶間隔時間(擠奶次數變少)的好處是

"身體的休息時間多一些"

且"產奶量不減反多"~很神奇!!

 

持續幾周後又減為一天擠三次奶

發現每天多出很多時間(補眠)~

 

<產後兩個月/一天擠三次,間隔6小時>

20121018擠三次360  

第一次 AM6:30 餵奶前擠

第二次 PM1:00 (離上一次間隔六個半小時)

第三次 不擠

第四次 PM7:30 (離上一次間隔六個半小時)

第五次 不擠

 

一天改擠三次一次擠奶約360cc

每天總奶量維持1000-1200cc

 

弟弟一天喝四餐(晚上連睡11小時),每餐大約喝180-220cc

此時的冷凍庫存已累積到一個量,產奶壓力減輕許多~~

新生兒連睡11小時可參考 (下)連睡11小時篇

 

以上方法(一天擠三次奶)很適合產母奶的媽媽試試!

但對於要照顧兩個孩子的我而言需要更多休息時間

於是我嘗試了最後大挑戰,改為一天擠兩次奶

 

<產後三個月/一天擠兩次,間隔12小時>

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第一次 AM6:30 餵奶前擠

第二次 不擠

第三次 不擠

第四次 PM6:30 (離上一次間隔十二個小時)

第五次 不擠

 

改為一天擠兩次後時間不用卡這麼緊,也比較能休息

但一次的母奶量必定會超過600cc

乳房會很脹很不舒服

所以這階段我會少擠一點(不超過500cc)

但至少會擠400cc,每天總奶量維持800-1000cc

 

弟弟一天喝四餐,每餐大約喝200-240cc

一般來說都夠喝,若不夠就可以動用之前的庫存母奶

至目前的庫存看來停奶後還能讓弟弟多喝一個月~

 

剛改一天擠2次時必會脹奶不舒服

切記不要因為很脹再多擠,這樣擠奶次數會減不掉喔!

忍~忍~忍~~

三天後奶量會穩定下來,乳房就會舒服多了!

012 (2)

為避免半夜奶水過多溢奶,睡前記得放防溢乳墊

有關擠奶用具可參考 擠奶用具/瓶餵寶寶(中)

 

依據母奶的"供需"原則:

有需要就會產奶,沒需要就會減奶或停奶!

避免乳房以為要停工,此時要注意:

1.每次務必擠到需要的奶量,若少擠奶量會變少

2.也務必固定時間擠奶,讓乳房維持固定產奶時間

 

乳房很奇妙,大約三天會調整一次奶量(要忍耐)

若想增多就持續三天多擠個5-10cc,之後就會變多

若想減少也是持續少擠一些就會變少(這也是奶水少的原因)

 

"停奶"方法也相仿,減次擠奶後每次再減量

直到每次產量不到100cc時直接不擠停奶~

 

<結論>

產母奶的媽媽真的很辛苦,除了要照顧小嬰兒還要擠奶

更有做不完的家事要處理(就別提照顧自己了)

所以建議奶量穩定後就能"漸漸"減次"擠奶,生活也會輕鬆些!

 

但減次擠奶需要"循序漸進"~

若之前擠奶次數頻繁或超過5次以上者

不可直接改成3次或2次

必須是以自己擠奶的次數"少1次"為原則!

除非原本一天擠4次者才能改3次,不然乳房一定會漲到爆

切記"慢慢拉長"擠奶的間隔時間才是減次擠奶的好方法喔~

 

 

上述的擠奶時間是依我家弟弟作息安排,其他媽咪可自行調整

減次擠奶前只要記得"漸漸延長"擠奶間隔時間

從四小時擠一次延長到五.六.七小時..或更長

每延長一次要先讓奶量穩定至少一.兩個星期後再延

慢慢減次不然身體的產奶時間換亂掉喔!

 

這樣的方式應該不至於漲到不舒服

若真的很難受(前1.2天和半夜),我的方法是忍耐不擠,頂多提前半小時擠

不要擠一點出來喔,這樣乳房以為要更多奶水..會搞不完~

另外水和湯少喝一些,發奶食品也先減量

等到乳房適應後才開始多喝湯水與補品發奶~

 

雖然說母奶是"供需"原則,有需要就會產奶

不鼓勵拼命擠或太頻繁產奶~~

建議:只要夠寶寶喝再多一些就夠了,最多到寶寶喝的兩餐量就好!

 

不然乳房以為需要很多奶拼命製造

萬一碰上無法定時擠奶或沒排空(偶爾總有閃失的時候)

很容易造成乳腺阻塞或硬塊,那可是痛苦且不好處理的!!

這是我第一胎的慘痛經驗,好在當時沒得乳腺炎

不然就不會有第二胎的快樂產奶與順利減次擠奶心得了~

 

 

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現在一天擠兩次奶,夠寶寶喝又能庫存

是產母奶的媽媽最大的期望啊~~ 

 

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