減次擠奶,輕鬆又快活~~

DSC03225

這是我第二胎產後兩個月庫存母奶的1/3產量~

每包都有330cc,停奶後還可以讓弟弟多喝至少一個月~

 

減次擠奶條件:

奶量漸漸"穩定後"或冷凍庫已有母奶庫存時

就可以減次擠奶不需要一天擠五到六次(太累了)

 

如何減次擠奶?

一寫下這標題就覺得自己第二胎"擠奶之路"太得勝了~

這一胎沒塞過奶外,還順利"減次"擠奶有多點時間休息

產奶量仍維持一天1000cc-1200cc(先給自己拍拍手)

多虧第一胎累積下來的功力與挫折經驗,才有如今的成果

這應該也是許多媽媽們的期望吧!

 

可能是因為身邊太多媽咪為了"奶水不夠"而煩惱

甚至乾脆放棄擠奶的人也不少(當然也有順利的)

害得很擔心自己沒母奶,第一胎產後就開始拼命擠奶.催奶

 

一天擠六次,連半夜也無法休息..

奶量是很多(一天1300-1500cc)但也累慘了!

第一胎

<第一胎日記>

2011/10/28 產後五個月奶量達到一個極至~賀!!
日產量每天"兩大罐"1300-1500cc

不停湧出來的代價就是:一天無法超過6小時不擠奶(包括半夜)
現在最大的心願是,狂睡! 狂睡! 狂睡!

 

好在第二胎"突然開竅"(也太慢了)

思索:母奶既然是"供需"原則,有需要就會產奶

代表"產奶量"是可以控制的

要"相信"自己的身體可以!!

 

於是第二胎產後開始了"如魚得水"的擠奶日子

011

第二胎奶量也不少,每天產四瓶,但擠奶心情卻是天差地啊!!(淚)

 

為何不親餵呢?得好啊~

可參考 清洗奶瓶及方便熱奶法/瓶餵寶寶(上) 的分享

 

減次擠奶原則:

先漸漸"延長擠奶間隔的時間"再"減次"擠奶

照這步驟就不用擔心奶水會變少~

 

以下就是我的第二胎"減次擠奶"做法

<產後一個半月/一天擠五次,半夜不擠>

DSC00618

擠奶時間(餵完奶後擠,間隔四小時)

第一次 AM7:30 

第二次 PM11:30 

第三次 PM3:30 

第四次 PM7:30 

第五次 PM11:30

新生兒作息表可參考 (上)新生兒作息4小時喝一次奶篇

 

產後奶量不穩定,時多時少~

後來除了親餵,每天也固定擠五次奶

一次擠約160cc,一天累積有750-880cc

弟弟一天喝六餐,每餐大約喝120-150cc

擠的奶量剛好夠喝,有時會剩一點可以庫存

 

一天擠五次持續了一周,奶量就漸漸增加

每次奶量達到245cc後就決定改為一天擠四次

20121009擠五次245

 

<產後一個半月+7天/一天擠四次,間隔5-7小時>

20121014擠四次310 - 複製

第一次 AM6:30 餵奶前擠

第二次 PM11:30 (離上一次間隔五小時)

第三次 PM3:30 不擠

第四次 PM6:30 (離上一次間隔七小時)

第五次 PM11:30 (離上一次間隔五小時)

下午時段身體比較累,擠奶時間間隔久一點奶量較多

於是選擇先減掉PM3:30那次的擠奶

 

改擠四次後一次擠奶約300cc,每天總奶量1000-1200cc

擠四次"每次"擠的奶量比擠五次少一點

但一天累積的母奶量總和卻更多!

 

弟弟一天喝五餐(戒夜奶),每餐大約喝140-180cc

此時開始大量庫存母奶,平均兩天可存300cc左右

新生兒戒夜奶/睡過夜訓練可參考 (中)連睡七小時篇

 

延長擠奶間隔時間(擠奶次數變少)的好處是

"身體的休息時間多一些"

且"產奶量不減反多"~很神奇!!

 

持續幾周後又減為一天擠三次奶

發現每天多出很多時間(補眠)~

 

<產後兩個月/一天擠三次,間隔6小時>

20121018擠三次360  

第一次 AM6:30 餵奶前擠

第二次 PM1:00 (離上一次間隔六個半小時)

第三次 不擠

第四次 PM7:30 (離上一次間隔六個半小時)

第五次 不擠

 

一天改擠三次一次擠奶約360cc

每天總奶量維持1000-1200cc

 

弟弟一天喝四餐(晚上連睡11小時),每餐大約喝180-220cc

此時的冷凍庫存已累積到一個量,產奶壓力減輕許多~~

新生兒連睡11小時可參考 (下)連睡11小時篇

 

以上方法(一天擠三次奶)很適合產母奶的媽媽試試!

但對於要照顧兩個孩子的我而言需要更多休息時間

於是我嘗試了最後大挑戰,改為一天擠兩次奶

 

<產後三個月/一天擠兩次,間隔12小時>

DSC03582

第一次 AM6:30 餵奶前擠

第二次 不擠

第三次 不擠

第四次 PM6:30 (離上一次間隔十二個小時)

第五次 不擠

 

改為一天擠兩次後時間不用卡這麼緊,也比較能休息

但一次的母奶量必定會超過600cc

乳房會很脹很不舒服

所以這階段我會少擠一點(不超過500cc)

但至少會擠400cc,每天總奶量維持800-1000cc

 

弟弟一天喝四餐,每餐大約喝200-240cc

一般來說都夠喝,若不夠就可以動用之前的庫存母奶

至目前的庫存看來停奶後還能讓弟弟多喝一個月~

 

剛改一天擠2次時必會脹奶不舒服

切記不要因為很脹再多擠,這樣擠奶次數會減不掉喔!

忍~忍~忍~~

三天後奶量會穩定下來,乳房就會舒服多了!

012 (2)

為避免半夜奶水過多溢奶,睡前記得放防溢乳墊

有關擠奶用具可參考 擠奶用具/瓶餵寶寶(中)

 

依據母奶的"供需"原則:

有需要就會產奶,沒需要就會減奶或停奶!

避免乳房以為要停工,此時要注意:

1.每次務必擠到需要的奶量,若少擠奶量會變少

2.也務必固定時間擠奶,讓乳房維持固定產奶時間

 

乳房很奇妙,大約三天會調整一次奶量(要忍耐)

若想增多就持續三天多擠個5-10cc,之後就會變多

若想減少也是持續少擠一些就會變少(這也是奶水少的原因)

 

"停奶"方法也相仿,減次擠奶後每次再減量

直到每次產量不到100cc時直接不擠停奶~

 

<結論>

產母奶的媽媽真的很辛苦,除了要照顧小嬰兒還要擠奶

更有做不完的家事要處理(就別提照顧自己了)

所以建議奶量穩定後就能"漸漸"減次"擠奶,生活也會輕鬆些!

 

但減次擠奶需要"循序漸進"~

若之前擠奶次數頻繁或超過5次以上者

不可直接改成3次或2次

必須是以自己擠奶的次數"少1次"為原則!

除非原本一天擠4次者才能改3次,不然乳房一定會漲到爆

切記"慢慢拉長"擠奶的間隔時間才是減次擠奶的好方法喔~

 

 

上述的擠奶時間是依我家弟弟作息安排,其他媽咪可自行調整

減次擠奶前只要記得"漸漸延長"擠奶間隔時間

從四小時擠一次延長到五.六.七小時..或更長

每延長一次要先讓奶量穩定至少一.兩個星期後再延

慢慢減次不然身體的產奶時間換亂掉喔!

 

這樣的方式應該不至於漲到不舒服

若真的很難受(前1.2天和半夜),我的方法是忍耐不擠,頂多提前半小時擠

不要擠一點出來喔,這樣乳房以為要更多奶水..會搞不完~

另外水和湯少喝一些,發奶食品也先減量

等到乳房適應後才開始多喝湯水與補品發奶~

 

雖然說母奶是"供需"原則,有需要就會產奶

不鼓勵拼命擠或太頻繁產奶~~

建議:只要夠寶寶喝再多一些就夠了,最多到寶寶喝的兩餐量就好!

 

不然乳房以為需要很多奶拼命製造

萬一碰上無法定時擠奶或沒排空(偶爾總有閃失的時候)

很容易造成乳腺阻塞或硬塊,那可是痛苦且不好處理的!!

這是我第一胎的慘痛經驗,好在當時沒得乳腺炎

不然就不會有第二胎的快樂產奶與順利減次擠奶心得了~

 

 

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現在一天擠兩次奶,夠寶寶喝又能庫存

是產母奶的媽媽最大的期望啊~~ 

 

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留言列表 (70)

禁止留言
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • Echo Kao
  • 請問我如果是
    8:00
    12:00
    16:00
    20:00
    11:30
    擠奶五次,晚上會隔太久嗎??
    因為我12點躺平><

    改五次後量要怎麼增加呢?
  • 你所謂的11:30是23:30嗎?
    如果照這樣時間表應該不會隔太久
    如果真得太漲,早上可以提早半小時擠,之後再慢慢拉回來~

    <改為五次>
    1.一定要"按時"擠奶,不然ㄋㄟㄋㄟ以為你不擠了,奶水會變少喔!
    2.每次擠奶的量一定要比之前多,若是可以擠到200CC最好
    3.多喝水,每天喝2000CC
    (因為產奶需要水,流汗.尿尿.身體都需要水,喝水喝不夠奶水就不夠)

    兩個兒子的媽 於 2013/08/30 15:26 回覆

  • 翁大瑋
  • 請問兩個兒子的媽~
    你一天擠三次時晚上6:30擠~到隔天早上6:30
    這樣12小時不是會很漲ㄇ?
    我都少不了一天最後那次~~
  • 媽媽你好~
    剛開始幾天會,我就盡量忍住不要擠
    真的受不了才提早半小時擠,然後再漸漸拉長時間
    大約過了3天就不會難過了!

    這段時間飲食要注意
    1.水和湯品大約下午之後就要減量少喝
    2.發奶食物貨式海鮮類不要吃太多
    等穩定之後就可以恢復~

    兩個兒子的媽 於 2013/09/03 22:44 回覆

  • 悄悄話
  • tina1029210
  • 你好!我也想將擠奶次數減為4次
    可是這樣的時間安排不知道行不行得通?!
    可否給我建議:
    原擠奶時間
    AM5:00
    11:00
    PM3:00
    7:00
    11:00

    我想把下午3點那次改4點,7點那次不擠
    11點那次改為10點提早擠,再來就早晨5點
    怕減次擠奶、又拉長早晨那次擠奶時間,會不會奶量大減?!

  • 媽媽你好~
    你AM5-11共間隔6小時才擠
    若改成新時間我覺得應該沒問題

    至於奶量大減的問題就要每次擠到"該有"的量來維持
    (一天總和加起來要和之前一樣的量)
    這樣就不會減奶~

    我反而擔心你早上會太漲不舒服
    若真是這樣,記得睡前別喝太多水就比較不會!

    兩個兒子的媽 於 2013/11/17 10:07 回覆

  • tina1029210
  • 看到你的文章,真的讓我收獲很大啊^^
    因為第一胎乳腺炎開刀,只餵了三個月,就斷了母奶路
    這胎目前已順利的餵了寶寶六個月(短期目標)
    現在他開始副食品,之後的奶會開始喝得少
    所以才想說是不是可以減次?如果減一些量也ok~
    (我從做月子期間,就有持續登記每天奶量的習慣)
    因為二個冰箱滿滿的母奶,一天產量都有1500~1600左右
    雖然大女兒有幫著說,可是量還是算大
    那我就試試看再減次~

    真的很謝謝你^^
  • 媽媽你真棒,為你拍手!
    有這麼多庫存奶是可以漸漸減次了,恭喜~

    兩個兒子的媽 於 2013/11/17 22:48 回覆

  • tina1029210
  • 你好!
    上次聽了你的建議,減為4次擠奶很順利~
    目前寶寶七個月,副食吃的還算不錯~
    但那代表他奶奶開始喝少了,所以我想將4次再減為3次~
    可是因為有點問題,所以想請你再給我建議!
    原擠奶時間為:am5:00.......這幾天改為am6:00才擠,拉長到8小時擠一次!
    11:00
    pm4:00
    10:00
    我想一天只擠三次,時間為am6:00 pm2:00 pm10:00,間隔拉長到8小時擠一次!
    早上五點改到六點擠沒問題,但11點的那次要拉長到下午2點才擠!
    我怕冒然直接拉長八個小時擠一次,不曉得會不會塞奶?!
    可是如果又想如果我能八個小時擠一次(晚上10點到早上6點),那乳房正常應該是能適應,對不對?!

  • 媽媽你好~
    我覺得下午時段延長擠奶不太會塞奶耶!
    因為下午是我們一天中最累的時間
    若沒有刻意睡覺或是大吃補品,基本上奶水就會比早上和晚上少一點
    所以這時段延長我覺得OK,可以試試~

    記得少喝些水,少吃海鮮或濃湯類
    乳房慢慢可以適應的~

    兩個兒子的媽 於 2013/12/23 22:18 回覆

  • 罡花花
  • 請問
    早上六點
    下午一點
    晚上八點
    那晚上八點一直到隔天六點這十個小時要怎麼熬 假如塞奶怎能辦(我是瓶餵的)
    假如太脹的話要擠一些出來還是全部擠?
    要控制好的話是不是每次都擠一樣的量?
    因為我都是擠到感覺沒了才停
  • 媽媽你好~

    <原則>
    減次擠奶的原則是"循序漸進,慢慢拉長"擠奶間隔時間
    若你之前擠奶次數頻繁或超過5次以上,不建議直接改成3次喔
    除非你原本就一天擠4次才能改3次,不然一定會漲到爆!!

    <半夜脹奶>
    慢慢延長時間擠奶就比較不會太漲不舒服
    真的很不舒服,我都是忍耐不擠,頂多提前半小時擠奶
    記得水和湯不要喝太多,發奶食品也減量

    <避免奶量驟減>
    先比原本的次數少1次,維持兩周左右後才能再減1次
    但一天擠的總量要與原本的總量相當
    不然奶量會突然變少喔~

    兩個兒子的媽 於 2014/02/22 21:34 回覆

  • 悄悄話
  • YO
  • 您好,我是奶量少(2邊最多120cc)的媽媽,我目前由七次改為六次擠奶如下:
    6:00(清晨)
    10:00
    13:30
    17:00
    21:00
    1:30(凌晨)
    寶寶開始吃副食品囉,我想把晚上1:30跟6:00擠奶時間調整,讓睡眠比較長時間,但不知如何調整才不會奶量減少跟塞奶(我奶量少但一個月會塞一次奶),麻煩您提供意見,謝謝
  • 你好~

    <避免塞奶>
    要減次擠奶前記得傍晚後少喝湯和水
    也務必少吃發奶食物(海鮮.魚湯..),避免半夜脹奶

    能撐就撐到下次擠奶時間再擠,不需要中途擠一點掉
    萬一半夜脹得不舒服,可以比預計的擠奶時間提早1小時或半小時擠
    隔天再慢慢拉長半夜的擠奶時間直到穩定為止

    <避免奶量少>
    其他白天幾次的擠奶都要擠到要的奶量不能偷懶
    不然一旦減次之後又沒擠夠量,身體會以為要少產奶喔!

    <會塞奶>
    一發現乳房有硬塊就要立刻處理
    按住硬塊部位邊揉邊擠,直到軟為止
    超痛但要忍住,不然塞的時候會更生不如死啊~

    若乳頭出現白點也是要立刻擠到通
    不然下一餐一定會塞喔~
    擠完後不要用母奶擦乳頭傷口(我覺得會更堵住出口)
    用羊脂膏擦傷口很快就會好!

    兩個兒子的媽 於 2014/04/02 21:35 回覆

  • chiyoko Lin
  • 請問一下那麼這樣一次擠奶的時候是否會增多呢?
    因為己的次數變少又要擠到目標量
  • 媽媽你好~
    會增多啊,不然奶量怎會夠

    兩個兒子的媽 於 2014/04/10 22:31 回覆

  • ilove50cent
  • 請問媽咪,餵奶後擠奶,餵奶是指先瓶餵寶寶嗎?我目前坐月子是這樣做,可是餵寶寶的時候奶就一直滴一直脹,這個感覺浪費了好幾cc呢
  • 你好~

    親餵後再擠奶最好!

    兩個兒子的媽 於 2014/05/02 20:32 回覆

  • Giplir
  • 媽咪您好~
    很感謝您的分享文~獲益良多!!
    我目前寶寶兩個多月大,第一胎,現在一天擠奶也是5次,但時間常常不固定(會因為工作或寶寶而延後擠奶時間),奶量也是不太固定,有時後似乎會因為壓力大而減少單次擠出的奶量(上班時擠奶有時間的壓力)...有幾個問題想請教您...
    1.若是我也想要朝妳的擠奶方式努力,我現在是不是應該先盡量固定擠奶的時間呢?是不是要固定一兩個禮拜後再來嘗試減少擠奶次數呢?
    2.若是"單次"的擠奶量減少了,那我是不是要多喝點發奶飲品或是水來增加下次的奶量呢?只要每天的『總產量』有增加就可以增加奶量了是嗎?
    感謝您~~
    一直對擠奶很困擾的新手媽媽^^

  • 媽媽你好~

    1.是啊! 不然奶量很難追回還會變少喔~
    2.沒錯! 也可以多吃些海鮮或魚湯較好發奶

    兩個兒子的媽 於 2014/05/24 19:56 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 阿茹
  • 您好:我不知道能否看到你的回覆,所以我留信箱給您,再麻煩你解救我的問題
    1寶寶親餵或吸乳器使用時,一邊乳頭及乳暈都有疼痛感,親餵後還是會有疼痛感
    2寶寶無法固定4小時喝奶怎麼辦
    3奶量固定4小時擠一次,但無法比前次量多,有時擠快1小時,如何追奶…上班後希望有庫存奶…感恩
    hui_lu1735@yahoo.com.tw
  • 前兩封回覆你喽~~

    兩個兒子的媽 於 2014/06/04 14:29 回覆

  • 依霜
  • 請問你後來都維持兩次嗎,有調整至一天一次嗎?
  • 你好~

    我最後快要停奶時才改為一天一次
    (因為庫存奶夠了)
    若是仍須哺乳的媽咪不建議一天只擠一次
    奶量會掉很快,而且日後很不好追奶喔!

    兩個兒子的媽 於 2014/06/29 23:32 回覆

  • 悄悄話
  • jia lin lee
  • 請問減少次數後,為了讓每次都達到需要的量,是不是每次擠奶時間會變長
  • 你好~

    每個人體質不一定喔
    像我有時吃完海鮮類或是濃湯後奶量就會增多
    那時擠奶就很快,也會比平日多擠一些避免塞奶

    若是遇上我沒睡飽太累或是喝太少水
    當天的奶量就容易變少
    但是為了奶量不要驟減,我都為努力擠到一定的奶量
    這時就會擠很久~~

    兩個兒子的媽 於 2014/07/31 21:15 回覆

  • YO
  • 您好

    非常謝謝您,之前請教過減次擠奶非常成功,目前寶寶副食品吃得很穩定囉,我也已經減為一天8小時擠三次奶每次約180CC(除了三餐喝奶外,還可以備存),目前我考慮逐漸停奶,所以想請教是否要改為一天擠2次呢?
    目前擠奶時間為:
    早上6:00 / 下午14:00 / 晚上21:00,想直接把14:00那次刪掉,撐到21:00在擠!
    這樣等於14~15個小時沒有擠,您覺得可行嗎?

    還是我提早20:00擠呢??(無法再更早,先生通常19:00才回家,寶寶需要人陪玩與吃副食品)

    麻煩您提供建議
    謝謝
  • 你好~

    可以試試改成兩餐
    晚上如果太脹就提早20:00擠!

    不過改成擠兩餐之後奶量會變少喔
    因為乳房能塞的奶有限,你要有心理準備
    另外務必固定時間擠喔,不然也容易有塞奶狀況~

    兩個兒子的媽 於 2014/08/09 23:35 回覆

  • 慧兒
  • 你好兩個兒子的媽
    請問我看到你的減次擠奶法想試試看,本來一天擠六次4小時一次、一次大概180~200 一天大概1100~1200
    試了你的減次擠奶法
    08:00
    12:00
    16:00
    20:00
    24:00
    04:00 半夜不擠
    白天08:00那一次有比較多大概250~280
    可是後面4小時擠一次都才140~160 一天大概900好像比擠6次的奶還要少以經試了一星期了奶量還是沒上來
  • 媽媽你好~

    當然啊,少擠半夜那餐代表第一餐要擠到360-400cc才能停
    但是我們的乳房應該裝不了這麼多奶變少很正常!

    你可以試著多擠一些看能擠多少
    我大約會盡量擠到兩餐的量少個30-50cc才停!

    這樣的方式是給已經有庫存夠量母奶的媽咪使用
    你若是仍需要大量產奶建議改回一天擠6次喔!

    兩個兒子的媽 於 2014/08/11 16:53 回覆

  • Saya Lai
  • .你好,我現在4小時擠一次奶,之前是小孩哭了我擠出來瓶餵,但奶量真的很多,我單邊能擠240以上。快滿月了,我想減奶。請問妳上面敘述的奶量是單邊還雙邊,我延長擠奶時間那擠奶量呢?延長時間,奶漲的很痛,那是要擠空還是擠到奶奶軟了就好?
  • 媽媽你好~

    減次擠奶的擠奶量要看你目前庫存多少?
    以及是否要庫存母奶來考慮!

    但建議不要一次少擠太多
    原則上一天的總合"少個200cc"左右來減量
    維持一兩星期後可以再減些
    否則一次少擠太多,ㄋㄟㄋㄟ以為要休工奶量會大減喔~

    延長時間:
    我會擠到要擠的量就停,前3天會很脹不舒服
    但要忍耐別擠到空,這樣無法減量
    3天後身體會自己調整就會舒服多了!
    若真的很脹痛可以冰敷~

    兩個兒子的媽 於 2014/08/26 16:41 回覆

  • carrie128
  • 您好,我目前奶量一天1500CC左右,一天擠六次奶(03-07-11-15-19-23)。
    最近想改成一天擠五次奶,凌晨不擠奶(06-10-15-19-23),奶量減少至1400CC左右。
    請問,這樣每一次擠奶是擠到280CC左右就不擠了嗎?
    還是間隔時間最長的那一次(晚上11點到隔天6點),早上6點要擠比較多出來嗎?
    因為早上都很脹,所以都會想說是不是要擠多一點來,謝謝。
  • 你好~

    奶量多的媽咪不建議立刻減少擠奶次數
    這樣會脹到很難受,甚至會有硬塊或塞奶的情況發生!

    你可以先將一天每一次的擠奶奶量少個50-80cc
    等一兩周奶量少一些(一天總奶量大約1000-1200cc左右)
    並且"穩定"後再來嘗試減次擠奶

    之後減次擠奶若遇上脹奶不舒服,可以冰敷會改善
    但切忌不能多擠,這樣奶量少不下來喔~

    兩個兒子的媽 於 2014/09/05 12:49 回覆

  • tina1029210
  • 你好!上次聽從你的建議減次擠奶很成功!
    我想請教,原本擠奶時間為早上6:00、下午2:00、晚上10:00
    我想把下午那次擠奶減掉,將晚上擠奶時間提早到9:00、或8:00!
    請問這樣可行嗎?!因為這樣間隔時間還蠻長的
    我怕沒奶、更怕塞奶~
  • 你好~

    要看你的庫存夠不夠多
    如果不夠多,建議先不要減為兩次
    因為奶量一定會變少
    畢竟乳房就這麼大,擠3次或2次的量真的有差!

    若是你的庫存夠了(至少讓寶寶能多喝2個月)
    就能試試把中間那次省掉

    我看了一下你寫的時間是OK的
    前3天會很脹,可以冰敷一下
    之後就會漸漸穩定下來,不過奶量一定會比較少
    "穩定後"(前3天不用)務必每次多擠一些
    也別忘了要"按時"擠喔!

    兩個兒子的媽 於 2014/09/09 19:19 回覆

  • Ejean Alex
  • 妳好,我是目前在退奶的媽媽,想請教妳一些問題~我目前是8小時擠一次,擠到舒服就不擠,奶量一次150左右,如果我要繼續退奶,是再延長時間還是擠少一點呢?
  • 媽媽你好~

    延長時間+擠少一點可以同步進行
    另外盡量不要吃到海鮮類或是湯品
    開水.飲料也盡量少喝,尤其是睡前!
    這樣應該會慢慢退掉

    兩個兒子的媽 於 2014/09/10 21:33 回覆

  • iamray
  • 媽媽您實在太熱心了~
    我老婆是兩週後生產!!
    其實我們以前住德國,嬰兒們也都是兩個內被訓練到至少睡11小時
    德國人根本沒睡不飽這回事 XDD
    我們主要應該還是親餵,瓶餵作輔助,會認真參考您給的方式的!
    大感謝!
  • 不客氣喔~
    先預祝你們育兒日愉快喜樂!

    兩個兒子的媽 於 2014/09/11 09:54 回覆

  • tina1029210
  • 真的很謝謝你~
    其實寶寶已經1y3m了!
    而且我想在年底前退奶,所以才想將3次減為2次!
    目前更改後的時間,為早上6點,晚上6點半左右
    奶量還有六、七百,冰箱是有庫存母奶冰棒70包
    不過因為他沒喝過凍奶,不知道之後願不願意喝..
    請問你會寫篇關於退奶的文章嗎?!
    真的好受用,每次看了你的建議,都覺得更有信心一些!
  • 媽媽你好~

    持續漸漸減量就容易退奶了!

    我還真想寫
    只是最近每天都需要帶兩兄弟外出運動
    回家後我也筋疲力盡,實在是有心無力啊~~
    抱歉喔!

    謝謝你的鼓勵

    兩個兒子的媽 於 2014/09/12 21:39 回覆

  • carrie128
  • 您好,我減到一天三次時就卡關了,大概第三天奶量驟減,且非常不順(之前一天四次,每次大概30-40分鐘即可,但現在都需要一個半小時),怕是退奶機制開始運作了。
    因還有兩週就要重返工作,想請教您的意見,如果我想恢復之前的順暢跟穩定的奶量,我該恢復一天擠五次,還是一天擠四次呢?
    目前奶量大概1200-1300,不過是很辛苦的維持。
  • 你好~

    你一天三次1200-1300CC的奶量很不錯啊
    若覺得太少可以試試一天四次看看
    若真的不ok只好一天五次喽!

    兩個兒子的媽 於 2014/09/27 22:06 回覆

  • Angela
  • 您好,看了您的文章真的獲益良多。我這是第二胎,快滿2個月,這胎奶量很多,做月子前期一天擠6次奶,到後期半夜不擠減為5次,2週前減為4次,1週前再減到目前3次,每次奶量大約都維持600-700,擠到胸部鬆鬆的感覺,冷凍庫已經庫存很多,寶寶喝奶量目前140,但常餵到最後都會剩1-20喝不完,也都可以維持4小時才喝,想請問您...1.若想減量至一天1200,先維持3次,1次只擠400的量,幾週再減為2次的話,這樣是否很容易面臨退奶?您建議怎麼做較好?2.每次固定擠奶量會不會只擠到前奶部份?3.寶寶這樣喝奶狀況要如何改善才能再增加喝奶量?
  • 你好~

    1.雖然你的奶量多庫存也多
    但寶寶出生才2個月,之後要喝的奶量會爆增不少
    (我家倆兄弟2個多月,一餐喝到240cc)
    建議先維持一天擠3次較好

    畢竟乳房再怎麼大還是有一定容量,無法產更多奶
    一旦改成2次,奶量一定會少很多
    除非你想搭配配方奶或是想停奶就OK!

    2.我覺得不會耶~
    反倒母奶"太稀"是媽媽飲食不夠營養造成!

    你可以把擠出來的奶放置一下觀察
    (或是看冷藏的母奶也可以)
    會發現上中下有3層,分別是脂肪+奶+水
    若是脂肪比例夠多就是很營養的奶

    3.基本上一個多月的寶寶大約4小時喝一餐
    喝奶量計算=體重x150=一天總奶量
    只要是有喝到這個量基本上就足夠了~

    若是沒喝到這個量可以加強清醒時間的活動
    躺著動動手腳或是讓他趴著運動5分鐘左右
    每餐喝完後15分鐘執行運動,喝奶量應該會增加

    兩個兒子的媽 於 2014/10/15 13:43 回覆

  • YO
  • 您好

    非常謝謝您,我已減次擠奶到目前僅剩一天擠二次囉,很成功!寶寶十一個月了,母奶的需求也越來越少(自己慢慢降低奶量約早晚各喝70~120cc左右),所以我庫存奶爆倉,可喝約2個月囉

    擠奶時間:
    6:00(約160CC)
    20:00(約210CC)

    目前考慮寶寶再斷一餐奶(副食品吃得不錯),所以想請教一天可否只擠一次奶?保留晚上20:00那次,我知道奶量會大減,但如果持續擠應該還會有奶吧?擠到1歲1個月再越擠越少量,這樣就可以自然退奶嗎?

    麻煩您,謝謝
  • 你好~

    你很棒!可以的!
    寶寶食物泥吃到一天3餐時自然就不用喝奶了
    這樣安排OK的~

    兩個兒子的媽 於 2014/10/16 16:35 回覆

  • tina1029210
  • 你好!請問如果現在一天擠二次奶,總奶量已降至200c.c上下,是不是可以直接不擠奶?或者還是建議一天只擠一次,慢慢退奶呢?!
  • 你好~

    可以直接不擠奶,撐個三四天就可以停奶了!
    若萬一不擠奶累積24小時左右覺得漲
    可以擠出個50cc左右就停,不脹就好,以此類推~
    應該很快就不用再產奶出運了!

    兩個兒子的媽 於 2014/10/29 14:44 回覆

  • snoo1021
  • 你好,你的育兒網誌很受用
    目前也是二寶出生,跟大寶差1Y9M
    帶兩個孩子真是可怕....

    我想請教一下
    因為第一胎是多奶人,日產可達1600~1800
    但是相同的也丟了一堆母奶="=
    這胎擠起奶來就比較有經驗比較順手了
    也不想要擠過多的奶,剛好就好囉
    目前一天四次,一次260~300不等,總奶量維持1000~1200(持續快兩星期了)
    想要改成三次,今天有試過,八小時不擠,一次可擠出370~400,也是維持總奶量
    但是!!!!!!!!!我還在坐月子="=
    這種情況可以改嗎??
    會有奶量下滑問題嗎?
    由於是多奶,生完第三天就可以擠120了.....
    感謝您的回覆
  • 你好~

    我們體質蠻像都是多奶人,擊掌!
    我也是產後第3天就可以擠120cc~

    如果你還要庫存些母奶,建議維持4次較保險
    若太累不想就改3次也OK
    但需要"定時定量"不能偷懶喔~
    尤其產後一到兩個月媽媽身體最累容易掉奶量
    加上要顧兩個,務必多喝湯湯水水多休息~

    兩個兒子的媽 於 2014/10/29 14:53 回覆

  • 悄悄話
  • 瑜兒
  • 我爬過很多文章但還是不太懂
    問了一些問題還麻煩你為我解答謝謝!
    我目前在坐月子
    現在漲奶漲的很不舒服
    我是不是應該讓兩邊擠出的奶量固定
    不可以一邊多一邊少?
    我擠奶的時候應該是兩邊擠到沒有奶為止?
    (護士小姐說我應該擠到沒有奶,才不會脹奶硬塊不舒服)
    可是奶要擠到沒有應該不太可能吧……
    這樣下次不是又會分泌更多奶
    漲的更不舒服嗎?
    目前我應該脹奶的時候就擠,還是照你文章中寫的4個小時擠一次
    還有減次擠奶是以你文章中一個半月為例還是以奶量的多寡

  • 你好~

    兩邊擠的奶量要相同最好,避免大小奶!

    看你奶量想要多少來決定喽~
    如果之後不要產太多奶就擠到乳房軟軟舒服就好
    但如果要庫存一些奶就擠到想要的量
    像是一次一邊200cc之類的!
    產後兩三個月後奶量多些就可以擠到要的量就停

    基本上產後母奶不會太多,擠到沒奶是OK的
    現在你會脹的不舒服並不是奶多
    而是乳腺還不通暢的緣故造成的脹痛感喔!

    固定4小時擠一次就好

    擠次擠奶是以自己的庫存奶夠多才調整喔~

    兩個兒子的媽 於 2014/10/31 21:46 回覆

  • 悄悄話
  • Winni Yu
  • 你好 想請問你改兩次擠奶後會越擠越少嗎 ?我現在一天擠三次 ,想改擠兩次 ,但周遭朋友試過都說奶量大減耶 ,有點擔心
  • 你好~

    會喔!
    所以才要照時間擠奶
    也必須擠到自己想要的量才停
    建議冷凍庫要有一定的母奶庫存量再改兩次

    最大的好處是媽媽有很多的休息好輕鬆~

    兩個兒子的媽 於 2015/01/19 23:30 回覆

  • iamisa
  • 您好 看了您的文章後,有以下的問題想請問您
    1.小孩還在四小時喝奶一次時,半夜的那餐是否就是直接拿之前擠出的奶來瓶餵,不親餵也沒有擠?
    2.因為,有上母乳教室的課程,老師都說半夜的泌乳激素較強,所以建議要起來擠乳,而避免塞奶。若照你的寫方式去做的話,是否是因為一開始半夜沒有去刺激泌乳,所以,才較不易塞奶,等到隔到一天一早在親餵+擠多一些些即可?還是親餵+量就是一直固定先以每次量一樣就行?
    3.不管是親餵或是用擠奶器擠奶,最重要是就是擠完後要在用手擠5min,並檢查胸有無硬塊,以避免乳線炎?
    4.您的方法:"親餵後加擠乳"是為了追奶量,所以,之後要儘量固定擠出相同的量,這樣才能避免塞奶,等奶量夠了,再慢慢減次擠奶,這樣沒錯吧?

    我目前沒有生產,但之後想餵母乳,還是實習媽媽,所以才有一些不解的問題,希望您有空再幫我解答,謝謝^^
    目前餵母奶真的很怕塞奶,還有長期睡眠不足,希望能照你方式哺乳和訓練小孩睡過夜成功呢><
  • 你好~

    1.我是這樣做的

    2.塞奶與否與半夜不擠奶沒太大關係
    塞奶主要是沒固定時間擠奶也沒擠乾淨才造成的!

    3.4.是

    兩個兒子的媽 於 2015/01/21 14:11 回覆

  • Winni Yu
  • 所以照時間擠奶,擠到自己想要的量才停,量還是會慢慢變少嗎 ?
  • 是啊~所以沒擠到量會立刻少一半以上喔!

    兩個兒子的媽 於 2015/01/25 20:10 回覆

  • 羅佳佳
  • 你好!
    請問一次要擠幾分鐘?
  • 你好~

    一般來說一邊擠15-20分鐘

    兩個兒子的媽 於 2015/02/03 23:37 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • Yun
  • 妳好~
    想請問月經來是不是會影響奶量?
    寶寶目前才4個多月... 這幾天經期剛好來 一天擠就少了快50
    原本想說要減少為三次 但奶量一直往下掉很害怕就此減少
    畢竟原本量就不多...當初也追的很辛苦:(
  • 你好~

    我沒特別留意耶!
    月經來身體比較累有可能會喔

    你可以吸乳器後再手擠個幾分鐘試試
    也要多喝水,才能增奶量!

    兩個兒子的媽 於 2015/02/07 20:55 回覆

  • Peko
  • 版媽 妳好,
    一直都照妳的方法成功的從一天六次到一天四次擠奶,奶量都有穩定。

    但昨天開始想從四次改為三次擠奶,可是總奶量卻比原本擠四次奶量少了150cc。
    目前小孩三個半月。
    擠奶時間也從半小時到一個小時多。因怎麼擠都擠不到原本奶量。

    請問我是否還是必須改回一天四次呢?還是再擠超過三天等奶量穩定呢?

    謝謝妳。

  • 你好~

    減量是正常的
    因為乳房最多能裝的奶量有限!
    若你要量多就改回4次保險些

    兩個兒子的媽 於 2015/02/10 17:03 回覆

  • Peko
  • 版媽,

    謝謝妳的回覆!這樣我了解了。
  • 不客氣喔!
    祝育兒日愉快順心~

    兩個兒子的媽 於 2015/02/12 13:58 回覆

  • 瓊嬅 黃
  • 媽咪你好~
    我現在擠奶的時間是一天4次,分別是6:30am,11:30am,17:00pm,23:00
    平均一天奶量大約750~850,都增加不上去,現在想把23:00那次去掉的話,是不是早上跟下午那次擠奶時間要改掉?有一定要固定幾小時嗎?還是只要每天大約那時間就可以?
    還有媽咪每天都真的是固定時間擠嗎?因為我每次都要趁小孩睡著後才能安心的擠奶,要不然她就會哭鬧!
    想再請問媽咪,你減次到一天3次時,從晚上7:30到早上6:30那次的奶量會依比例出來的奶量嗎?假設30cc/每小時,那這樣11小時大約會有330cc左右嗎?會不會因爲每次擠奶時間沒固定,而使奶量越來越少?
  • 你好~

    如果你想要增加奶量就要固定4小時擠一次奶
    這樣頻繁的產奶,奶量才會多!

    23:00去掉,其他擠奶時間可稍做調整沒錯
    第一餐因為時間較長會比較漲,可以提前30分鐘擠奶
    不過若能撐也可以6:30再擠,以此類推~

    要固定多久可由你自己決定
    每餐擠奶要間隔多久確定後,就維持一兩周身體就能適應
    雖說餐與餐間隔多久都可以,但整天的擠奶時間要固定
    例如:7:00.13:00.20:00的話(每餐間隔不同)
    但每天都要照這時間擠奶喔!

    我的第一餐奶量會爆多,但沒去看比例問題
    不過奶量並非以時間久否來看產奶量多少喔~
    因為乳房就這麼大,再多也有一定的產奶量
    不會因為多久沒擠奶就照比例算給你
    反而會以為你不需要奶了就減少產奶量喔!

    最後一個問題:會!
    而且沒固定擠奶還會容易塞奶喔~

    兩個兒子的媽 於 2015/03/12 23:01 回覆

  • 米*BUBU
  • 現在ㄧ天擠五次
    AM4:30
    AM:9:30
    PM:2:30
    PM:7:30
    PM:11:30
    想改成四次該怎麼改呢 謝謝喔
  • 你好~

    減次擠奶原則:
    先漸漸"延長擠奶間隔的時間"再"減次"擠奶
    照這步驟就不用擔心奶水會變少~

    兩個兒子的媽 於 2015/03/27 23:25 回覆

  • 悄悄話
  • 幸福
  • 你好
    我目前一天擠4次 07:00 (420CC) 12:00 (300CC)17:50(300CC) 22:30(280CC)
    因為上班地點不好擠奶 想減掉12:00這次
    更改成 07:30 17:50 22:30 不知道這樣可以嗎? 那我先開始從早上這次延長到7:30 習慣再減次嗎?? 還有每次我的時間 有時候會晚10~20分 因為下班時間有時候會延長 還有開始減次時 奶量不要擠很多嗎??? 例如 早上這次可以420 那我減伺候 也是擠420嗎??

  • 你好~

    減次擠奶原則:
    先漸漸"延長擠奶間隔的時間"再"減次"擠奶
    照這步驟就不用擔心奶水會變少~

    兩個兒子的媽 於 2015/04/03 23:03 回覆

  • 悄悄話
  • 米*BUBU
  • ㄧ天擠四次 四點半、十點半、下午四點半、晚上十點半 結果晚上十點半沒起床擠 睡到凌晨一點怎辦?奶量之後會調光光嗎
  • 你好~

    一般有固定擠奶漏掉一次不至於會立刻掉奶量
    像這樣的情況就凌晨1點擠奶
    明天再回覆到原有的四次擠奶時間即可!

    兩個兒子的媽 於 2015/04/03 23:06 回覆

  • 零
  • 你好,目前我1天擠8次,時間是AM3:00,AM7:00,AM9:00,PM12:00,PM3:00,PM6:00,PM9:00,AM12:00
    奶量約1000-1200不等,維持天數4天,有在想日後要上班想開始減次增量,有試著更改擠的時間,4小時擠1次(AM3,7,11,PM3,7,11),但量明顯減少,除了半夜跟早上,其他都擠不到固定的量,這是正常的嗎??有什麼方法可以維持量跟日後增加量??請媽咪給我個建議
  • 你好~

    1.水要喝夠
    一天想要產多少奶至少要喝到快2倍量的開水
    除了產奶需要水,還要流汗.如廁.口水..
    所以水務必要喝足,沒水就沒奶!

    擠奶"前後"也記得要喝一大杯溫開水喔~

    2.吸奶器擠完後,要再手擠5-8分鐘刺激乳腺
    不然加上又延長擠奶時間
    身體會以為不需要這麼多奶而減產!

    3.一天至少小睡2次,每次1小時
    沒有休息也無法產奶喔!
    日後若又要上班自己也要注意抓緊時間休息~

    兩個兒子的媽 於 2015/04/13 14:23 回覆

  • 零
  • 媽咪,我想問的是...
    減次擠奶,一開始量會減少是正常的嗎?? 我都已經擠到40分鐘了...怕擠太久乳房會受傷,還是跟水喝不夠.休息不足有關係??
    我目前的奶量1000-1200,剛衝上來4.5天而已,是不是還算不穩定?? 是不是再多等幾天,才開始減次擠奶比較好??
    我1天擠8次,如果依媽咪你說的...那我之後要先變成擠7次->擠6次->5次...是嗎??
    沒辦法直接從8次->6次嗎??
  • 你好~

    一開始量會減少是正常的嗎??
    8次減成6次應該不致於
    但每個人體質不同,或許有可能
    所以才沒有直接回覆你這問題!

    怕擠太久乳房會受傷,還是跟水喝不夠.休息不足有關係??
    就上一封已經回覆了
    這三項都會影響奶量~

    一般應該要一周以上才算穩定
    不過你一天擠8次太多了,身體無法休息太累了
    可以直接改成6次,每次擠180-200cc即可~

    兩個兒子的媽 於 2015/04/13 19:56 回覆

  • Peko
  • 版媽,
    您好,請問您我目前已經要退奶了。
    有遵循您的方式剩下100cc不擠。

    但隔了一整天到第二天胸部脹奶好難受,像石頭一樣,我趕緊擠了出來。

    請問我是要忍痛不擠,就會直接退奶了嗎?

    謝謝您!
  • 你好~

    盡量忍著不擠
    真的又漲又痛才擠10-15cc舒服就好
    不然會一直拖無法退奶喔

    兩個兒子的媽 於 2015/05/03 21:50 回覆

  • 米*BUBU
  • 請問媽咪你全瓶餵餵了多久呢
    目前ㄧ天擠四次我想改三次但我怕奶量會越來越少.....我都沒親餵
  • 你好~

    我兩個大約都瓶餵到1歲就斷奶吃全食物泥

    少擠一餐當然產量會少些
    你自己評估看看庫存夠不夠
    若有多存3.4個月的母奶棒棒就可以考慮改三次

    兩個兒子的媽 於 2015/05/19 13:29 回覆

  • 米*BUBU
  • 那請問媽咪我目前是4:30 10:30 16:30 22:30擠四次
    我想改三次的話該怎麼改會比較好呢
    4:30直接跳12:30直接跳20:30嗎?
  • 你好~

    這樣的時間分配可以喔
    減次擠奶前三天水別喝太多
    等適應後再多喝水!

    兩個兒子的媽 於 2015/05/23 22:20 回覆

  • 米*BUBU
  • 所以媽咪妳產後兩個月就一天只擠兩次奶瓶餵到一歲嗎??
  • 你好~

    大約產後3個月左右改成一天擠2次
    每天產800-1000cc

    主要能餵到一歲除了庫存不少外
    也是寶寶提早(3個月左右)開始吃副食品的緣故
    每天喝的奶量被副食品取代不少才可以餵到1歲
    不然自己應該無法這麼放鬆~

    兩個兒子的媽 於 2015/05/27 16:00 回覆

  • lillian
  • 媽咪妳好~我七月份即將生產,也是第二胎媽媽了,但是因為之後下午要上班的關係會有一餐無法親餵與擠奶,所以想請教媽咪一些問題
    我預計的餵奶時間是:
    0~2M(每餐親餵後擠奶)
    8:00
    11:30
    15:00
    18:00
    21:00
    如果我之後(2m~)下午要上班,改成
    7:30親餵+擠奶
    11:30親餵+擠奶
    15:30不親餵不擠奶,改瓶餵
    18:00親餵+擠奶
    21:00親餵+擠奶
    請問媽咪覺得這樣可行嗎?會不會讓奶量減少呢?

    如果那餐得要擠,我可能也只有10分鐘時間…

  • 你好~

    原則上可以!
    之後再以當時身體狀況做調整即可

    兩個兒子的媽 於 2015/06/22 14:33 回覆

  • 賴怡雯
  • 媽咪妳好~我家妹妹目前1歲2個月了~目前一天擠2次奶總奶量520~480~全瓶餵2次早200晚250~冰箱還有冷凍奶~且妹妹一天吃兩次副食品~吃副食品的量也算多~想要由一天擠2次變成擠一次不知道可行嗎?!

    擠奶時間
    5:00(260~240)
    17:00(260~240)

    想保留5:00那次~請問由2次變一次會容易塞住嗎?那要怎麼渡過這轉換過程~謝謝媽咪回答^^
  • 你好~

    改一次若擔心會塞住,這陣子盡量吃清淡一點的食物
    等穩定後再恢復飲食即可

    記得改一次務必準時擠奶
    不然擠太少或不固定很容易停奶喔!

    兩個兒子的媽 於 2015/07/04 16:53 回覆

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  • nana
  • 如果因為親餵時間較昨天長所以奶量比昨天少算正常嗎?我一天本來擠5次改4次,但奶量一直都維持在700~800,好像一直追不上去,請問奶量要怎麼增加呢?擠奶的時間每天都不太一樣會影響奶量嗎?因為小孩作息也不固定,所以一直無法再固定時間擠奶
  • 你好~

    親餵長應該不致於奶變少

    增加奶量可以吃些海鮮和濃湯
    也一定要喝夠多的水,一天2000CC
    另外一天也要2次小睡,每次1小時

    擠奶時機器擠完也要手擠5-10分鐘

    擠奶時間不固定會影響奶量,身體會以為你不需要奶
    若經常這樣會容易停奶喔~

    兩個兒子的媽 於 2015/10/03 01:05 回覆

  • nana
  • 如果把擠奶時間固定在早上8點/下午2點/7點/11點可以嗎?
  • 每個人作息不一樣時間表可以隨自己安排
    要隔多久?擠擠次..

    重點是:安排好時間後,務必每天定時擠奶!

    兩個兒子的媽 於 2015/10/03 01:07 回覆