運動後的肌肉~~痠又痛啊!

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產後為了讓"軟趴趴"的肌肉恢復彈性..決定開始運動!

好不容易運動了半小時"脂肪都還沒消",肌肉竟酸痛了起來..??

 

之所以會感到痠痛:原因是"乳酸堆積"所致!

此時不趕快處理,隔天的瘦身運動鐵定中斷..之前的努力可白費了

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除了擦些痠痛藥膏,另一個方法就是"吃葡萄柚"~

沒錯!就是葡萄柚喔!

因為葡萄柚能幫助肌肉的"乳酸快速代謝"掉!

且最好的時機是:"運動後"立刻吃一顆!

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有時家裡沒有又無法外出買,乾脆叫外送~

不過外賣的飲品有的是用原汁稀釋,有的會加綠茶..

無法接受的人還是直接買些葡萄柚放家裡隨時可吃!

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我們挑的這家雖有加綠茶,但葡萄柚整顆現榨

喝起來淡淡的卻清爽,傍晚前喝也不至於睡不著~

所以後來只要有運動就會喝一杯"少少糖或無糖"葡萄柚汁!

(順便推一下Mr Wish~好喝)

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不過這僅限於"一般"運動的"乳酸堆積"痠痛喝有效喔~

若是"拉筋"後產生的"肌肉痠痛"就只能靠休息恢復喽!

 

有了這妙方,現在再也不怕運動喽~

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瘦下來的身體好看又有精神!

產婦們大家一起持續加油~~

 

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別看這一杯還不便宜呢!

喝完葡萄柚汁身體和心情都放鬆不少~

 

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